Перфекционизм – это убежденность в том, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Стремление к росту и идеалу – это не плохо, пока оно не доходит до какой-то определенной крайности. Либо полное отсутствие стремления к развитию и самобичевание, ведь идеала достичь невозможно, либо чрезмерно завышенные требования и одержимость идеалом, что провоцирует постоянную неудовлетворенность деятельностью. В лучшем случае нужна середина, но, к сожалению, этот баланс очень тяжело найти.
У перфекциониста завышенные и нездоровые требования к себе, а значит – заниженная самооценка и проблемы с восприятием себя. У него высокие стандарты, одержимость сделать идеально, всегда недостаточно и хочется большего, не получается на чем-то остановиться. Человек постоянно сравнивает себя с окружающими и воспринимает других людей как критиков. Он фокусирует внимание только на своих ошибках и неудачах и не способен поощрять себя за достижения.
Перфекционизм – не положительная черта. Нет ничего хорошего в том, что человек стремится сделать все идеально, чего бы это не стоило. Перфекционизм – это история целиком и полностью про внутренние оковы. Сколько мир не услышал произведений, сколько не увидел фильмов из-за того, что люди думали, что они недостаточно хороши в своей деятельности.
Надо признать, что идеала не существует. Если бы не было недостатков, не было бы ценности чему-то хорошему. Перестаньте романтизировать перфекционизм. Его нужно выявить, устранить причины, по которым он образовался, и научиться контролировать. Необходима работа над самооценкой и восприятием себя. Практикуйте благодарность по отношению к самому себе, хвалите себя за выполненную работу, да даже за мелочи, которые кажутся не совсем идеальными. Не бойтесь допускать ошибки, не бойтесь переносить остаток работы на следующий день, не будьте себе строгим учителем. Прекратите искать идеал, начните жить спокойно, без рамок, в которые вы себя загоняете. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, надо обратиться к психотерапевту.