Каждого из нас с детства приучили сравнивать себя с другими. У Маши волосы лучше лежат, у Пети новая машина и т.п. Мы всегда знаем в чем мы хуже, а в чем лучше окружающих. Правда со второй частью обычно намного больше проблем. И даже если мы знаем, что в целом неплохи, часто не понимаем себя или зацикливаемся на своих недостатках, особенно если наши дела идут не очень хорошо. В этой статье я расскажу о том, что такое принятие себя и как перестать переживать по поводу своих недостатков.
Понимание себя
Начнем с того, что для принятия себя нужно быть знакомым с собой. Сможете назвать 10 своих достоинств? А 20? Сможете предположить, как отреагируете на ту или иную новость?
Однако понимание себя этим не ограничивается. Действительно знающий и понимающий себя человек знает как справиться со своими негативными эмоциями, чтобы сохранить трезвость ума. А также знает, как справиться с позитивными, чтобы не переусердствовать.
Понимание себя – это знание того, что вам лучше есть и пить. Как именно заботиться о себе, своем здоровье, своем теле и ментальном здоровье, чтобы вам было максимально комфортно.
Принятие себя
Принятие себя – это не просто знание, это глубокое чувство согласия с тем, что вы есть на самом деле (что, конечно не означает, что вы не будете развиваться). Это принятие как своих положительных сторон, так и недостатков. При этом, принятие себя не исключает стремления к лучшему и к развитию, но оно говорит вам, что «быть идеальным не нужно. Да и вообще – идеал – это всего лишь абстракция, которого у каждого своя».
Например, для людей с хроническими заболеваниями, принятие себя включает принятие необходимости употреблять определенные лекарства время от времени. Это не делает их лучше, или хуже – это просто норма для их личной реальности.
Принятие себя важно для того, чтобы понимать, как многого вы можете достигнуть в этой жизни и как многое можете реализовать. При этом, оно также включает в себя принятие того, что горы вы сдвинуть с места вряд ли сможете.
Принятие себя – значит, что вы знаете в чем вы сильны и что именно готовы развивать, а что – нет. Принятие себя означает умение отказываться от того, что вам не нужно и того, что вам не подходит, даже если это что-то полностью одобряется обществом.
Принятие себя – это позволение себе делать свои выборы такими, какими их хотите видеть именно вы.
Именно поэтому я уверена – что принятие себя – одна из основ полноценной жизни.
Что поможет принять себя:
- Список ваших достоинств и недостатков (только честный, без лишней критики и не перехваливая)
- Занятия спортом или освоение любых новых видов деятельности
- Регулярная зарядка и здоровое (разумно здоровое) питание
- Честные разговоры с собой о том, почему вы поступили так или иначе
- Хвалите себя за те мысли и действия, которые вам нравятся в себя
- Замечайте, что у вас получается хорошо и обязательно замечайте свой прогресс (только не требуйте от себя постоянного результата)
- Найдите то, что приносит вам больше всего радости и удовольствия и уделите этому как можно больше времени
- Честные ответы самому себе о том, почему вам что-то не нравится или вам не комфортно
Понравилась статья, я рекомендую вам подписаться на мой блог, чтобы не пропустить другие полезные материалы.