Мы часто оказываемся в ситуациях, когда нам приходится делать что-то, что не приносит нам удовольствия или не соответствует нашим желаниям. Это может быть связано с работой, обязанностями по дому, социальными ожиданиями и так далее. И, конечно, есть обстоятельства, когда необходимо выполнить определенные обязанности вне зависимости от наших личных предпочтений.
Однако, если мы постоянно игнорируем свои собственные потребности и желания ради других, мы рискуем потерять себя. Постоянное подавление собственных эмоций и чувств может привести к психологическому стрессу, а затем и к эмоциональному истощению. Не слушать свои желания и предпочтения означает игнорировать важные сигналы, которые наш организм посылает нам.
Чтобы избежать этого, важно научиться держать баланс между выполнением обязанностей (НАДО, ДОЛЖНО) и удовлетворением своих потребностей (ХОЧУ). Это не значит, что мы должны стать эгоистами и пренебречь нуждами других, а скорее понять, что забота о себе — это необходимое условие для здоровых и гармоничных отношений с окружающими.
Слышать себя и свои желания не только помогает избежать ощущения пустоты и потери смысла, но и способствует нашему психологическому благополучию и эмоциональной стабильности. Признание своих потребностей и просьба о помощи — это проявление заботы о собственном благополучии.
Иногда нам может быть трудно определить, что именно мы хотим или чего нам не хватает. В таких случаях полезно обратиться к себе с вниманием и состраданием, задать себе вопросы о том, что приносит нам радость и удовлетворение, что вызывает дискомфорт или стресс. Окружающие люди могут быть готовы поддержать нас в трудные моменты, если мы только откроемся и позволим себе принять помощь.
Важно помнить, что забота о себе не является признаком слабости, а, наоборот, проявлением мудрости и силы. Это позволяет нам оставаться верными себе, строить свою жизнь в соответствии с собственными ценностями и убеждениями и оставаться в ресурсе. Помните, что каждый из нас имеет право на собственные чувства, желания и потребности. Слушайте себя, доверяйте своим интуиции и не бойтесь выражать свои потребности. Это не только поможет вам оставаться в ресурсе, но и создаст основу для гармоничных отношений с окружающими.
Прислушайтесь к себе сегодня, сделайте для себя что-то приятное, позаботьтесь о себе. А если чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь попросить помощи. Так можно и это нормально.
Автор: Юлия Москалева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru