Обида на родителя препятствует самореализации человека, ведь от того, какие отношения у нас сложились с родителями, зависит наш характер, отношения с окружающими, и особенно, с нашими собственными детьми.
Так же часто человек переносит обиду на родителей (или на одного из них) и в любовные отношения, находя себе такого же абьюзивного партнёра, как родитель, либо вовсе отказываясь от отношений.
Как формируется обида на родителя
Мысли о том, как нас растили родители, нередко становится плотной стеной между ними и нами.
И отпустить обиду на родителя бывает сложно, чем многие другие виды обид. Ведь родители кажутся теми единственным в мире людьми, которые не должны были совершать ошибок. И нередко их ошибки кажутся нам более значимыми, чем они есть.
И так, чтобы отпустить обиду на родителя, важно понять, что именно из себя представляет эта обида
Обида - это подавленная злость. Видимо, злиться, открыто выражать и защищать себя, свои идеи, границы и желания, по каким-то причинам было нельзя, поэтому злость переросла в обиду.
Но злость - это всегда некая реакция защиты. То есть, когда, на наш взгляд, нарушается справедливость и происходит что-то, что мы считаем недопустимым, мы злимся. И чтобы избавиться от обиды, нам надо эту несправедливость восстановить.
Причем, сделать это не так сложно: достаточно просто признать, что произошедшее, на самом деле, ненормально, болезненно и больше его допускать нельзя и, чаще всего, обида могла бы пройти, если бы родитель извинился за свою ошибку.
Но, что делать, если родитель не признает вину и не извиняется?
Нередко психологи предлагают поговорить с родителями и узнать их точку зрения на те или иные события, но часто такие разговоры ни к чему не приводят, либо ранят ещё больше.
И обычно, чем старше родители, тем более они склонны отрицать свои ошибки.
Ведь признать, что всю жизнь (или много лет) поступал неправильно, это расписаться в своей несостоятельности и в том, что жизнь прожита зря.
Кроме того, воспитание детей для многих родителей - тяжёлый труд, и когда ребёнок говорит, что родитель плохо его воспитал, у родителя нередко появляется досада, злость и чувство несправедливости, ведь он столько вложил в ребенка, а ребёнок теперь предъявляет одни претензии.
Родителям надо обладать редкой мудростью, чтобы извиниться перед ребёнком за прошлые обиды. Не все это могут сделать и важно это принять.
Если родитель, по мнению ребенка, что-то ему не додал, чему-то не научил, будучи взрослым он может сделать за родителя то, что родитель, не умел, научиться тому, чему его родитель не научил, сделать для себя то, что родители когда-то для него не сделали, в том числе, это могут быть и извинения за ошибки в воспитании.
Упражнение на отпускание обиды
У каждого из нас в голове есть яркий образ родителя. Этот образ остаётся с нами на всю жизнь и, порой, мы даже слышим его голос. Бывает даже нехотя делаем так, как как делал наш родитель, или даже ругаем себя его словами.
Поэтому извиниться перед собой, вместо своего родителя, вполне возможно.
Для этого надо представить перед собой того родителя, который нанес обиду (возможно, вы обижены на обоих родителей, тогда лучше проводить это упражнение для каждого родителя отдельно).
Вы можете представлять его злым, уставшим, вероятно даже не понимающим, что такого плохого он сделал.
Но так как это всего лишь образ в нашей голове, мы можем его поменять.
Представьте, будто ваш родитель вдруг обрел способность понять, чем он вас обидел.
Представьте, что он смог стряхнуть с себя злость и усталость и почувствовать то, что чувствуете вы, вашу обиду и боль. Предоставьте, что он понял, что с вами так поступать не следует.
И, наконец, представим, что он способен извиниться перед вами, и он уже это делает, искренне сожалея о произошедшем.
По-началу изменения обычно даются с трудом, память начинает подкидывать все больше случаев, в которых родитель был с вами несправедлив.
Можно, вместо родителя, попросить у себя прощение только за 1 случай, а можно сразу за несколько.
Вы можете выполнять это упражнение каждый раз, когда приходит мысль об обиде и постепенно это болезненное чувство сгорит и перестанет вас мучить.
Возможно, это упражнение выглядит довольно простым, иногда даже кажется, что достаточно только получить извинения, и обида пройдет.
Но на самом деле, выполняя это упражнение, вы совершаете серьёзную внутреннюю работу, так как пока вы обижены, внутри вас живут две противоборствующие части - злой родитель и обиженный ребёнок.
И они диктуют вам разные послания и часто совершенно противоположно влияют на вашу жизнь, поэтому вы даже не можете понять, кто из них прав:
- это родитель плохой и причиняет ребёнку боль?
- или, может быть, ребенок такое отношение заслужил? Может ребёнок плохой и ничего хорошего ему не положено?
Во время же данного упражнения, вы разрушаете этот диссонанс. Вы мысленно трансформируете злого родителя в понимающего.
Меняете его образ и послания в своей голове.
А так же вы трансформируете своего внутреннего обиженного ребёнка, делая его спокойным и счастливым.
Нередко во время выполнения данного упражнения, человека накрывают эмоции и у него начинают обильно течь слезы.
Бывает и так, что обида, боль, страх, злость - это все, что связывает человека с родителями, и в глубине души человек верит, что если отпустит обиды на родителей, то тонкая связь с ними прервётся.
Остаться даже мысленно совсем одному в этом мире, без родителей, бывает очень страшно, поэтому, часто человек, не осознавая, держится за эти обиды, можно сказать, так выглядит для него родительская любовь.
Вот почему отпустить обиду бывает не так просто и требуется определённое время и мужество.
Поэтому взрослым людям, отпустившим обиды или даже, по каким-то причинам, решившим прервать все связи с родителями, очень важно находить счастье и тепло во внешнем мире.
Ведь не только родители могут любить нас (и не только наши партнеры). Отношения с друзьями, коллегами и даже просто с хорошими знакомыми, тоже могут быть полны положительных эмоций.
Но важно так же научиться находить и принимать любовь, не делая из окружающих своих родителей и не проецируя на них образ этих родителей.
И помимо выполнения упражнения так же важно прийти к ясному пониманию, что если мы можем извиниться перед самими собой за наших родителей, то и сделать для себя самого то, что должны были сделать наши родители, но не сделали, тоже вполне способны.
Важно прекратить бессмысленное прокручивание обиды и перейти к исправлению ошибок своих родителей.
Спасибо за прочтение♥
По всем вопросам, пишите мне на почту vikihap7@gmail.com