Нередко к психологам обращаются за помощью в ситуациях, когда "он" отворачивается, уходит, исчезает и мир вокруг рушится.
Женщина остаётся без единственной опоры, по ощущениям, буквально теряет себя, в голове четкая взаимосвязь: нет его = нет жизни.
Вариант ещё хуже, когда женщина продолжает терпеть непозволительное к себе отношение из-за страха остаться без пусть и худой, но хоть какой-то опоры, потому что своей нет.
Конечно, такие ситуации надо предотвращать и не допускать фатальную зависимость и фокусировку на одном человека. Похожее тотальное якорение, например, на детях также приводит к потере смыслов, когда повзрослев, дети уходят в самостоятельную жизнь, а родители, не имея своей оказываются в тупике.
Чудодейственных таблеток нет, волшебных подставок - опор тоже, выход из ситуации только в действии и собственных усилиях в направлении выстраивания своих опор.
Опора №1 - Ваш круг общения
У каждого должен быть круг людей разной близости, чем он шире, тем стабильнее и спокойнее становится ваша жизнь. Все в этой жизни приходит через людей, других путей нет. Чем больше у вас знакомств и общения, тем больше перед вами открывается возможностей. Одиночество сказывается губительно, а в подобных ситуации в тройне.
Приятели, знакомые и тем более друзья не появляются за день или за месяц. Это то, чем нужно заниматься всю жизнь, постоянно. Знакомиться, общаться, контактировать. Более того, развивать себя, чтобы становится интереснее другим, новым людям. Ищите разные знакомства, в разных сферах и средах.
Умение строить связи и налаживать коммуникации - ключевой навык. И никогда не поздно начать его развивать!
Опора №2 - Ваша финансовая независимость
Базовая и необходимая вещь, чтобы не оказаться в крайне неприятной ситуации. Какой бы рядом с вами не был "мультитриллионер", вы должны быть способны сами себя обеспечить необходимым.
Понимая, что у вас есть финансовая безопасность любое расставание будет легче и экологично пережито. И дело даже не в том, что вы не останетесь без хлеба, а в том, что у вас есть дело, которым вы сможете заняться и отвлечься. Руки работают - голова отдыхает. Трудотерапия прекрасно работает, когда надо переключить фокус в благодарное русло.
Опора №3 - Ваши ценности и смыслы
Это сложный и комплексный вопрос. Когда у человека есть смыслы, он уверенно идет по жизни, и расставания не собьют его с ног и уж точно голова останется на месте.
Смыслы не привязаны к людям и персонажам, они относятся к вашим стремлениям, миссии. Попробуйте ответить себе на вопросы:
- Что я имею, и зачем это мне?
- Что я делаю и для чего?
- Во что я верю?
- Зачем я живу?
Направьте фокус внутрь себя, загляните себе в сердце, душу. Стоит ли "он" того, чтобы тратить время, грустить и горевать, когда в вашей жизни может быть столько интересного и абсолютно нового, стоит только посмотреть на себя и по сторонам!
Укрепляем опоры сегодня и всегда независимо от того, насколько крепко плечо под вашей головой!
Больше поддержки, инструментальной терапии в рамках личной консультации. В сложных ситуациях каждый имеет право на помощь. Вместе легче и быстрее выйти из жизненного лабиринта и найти свой путь! Записывайтесь контакты Мария Ступакова
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru