Многие почему-то считают, что перфекционизм - это исключительное качество профессионализма.
А кто-то, даже говорит о себе так с гордостью, что "Мол дескать я перфекционист и горжусь этим..."
Я сейчас объясню почему перфекционизм не всегда равно качество, иногда даже наоборот.
Одно из важных негативных качеств перфекциониста, это постоянное неудовлетворение и недовольство своей работой. Я не зря назвал так статью, потому что в определенном смысле человек находясь долго в этом состоянии, начинает себя чувствовать как в Аду. По той простой причине, что не ценит то что делает и ему всегда мало, он не понимает что Процесс это 99% результата.
Такой вид перфекционизма, называют ригидным, то есть это такое отношение у человека к работе, которое предполагает постоянно сравнение своих результатов с чужими, фиксация на безупречности, готовность отложить все возможные дедлайны, лишь бы достичь только одной цели дойти до идеальности.
Один из моих европейских коллег, недавно мне рассказал о том что перфекционизм, уже является одним из диагностических критериев при обсессивно-компульсивном расстройстве по DSM.
Перфекционизм всегда связан с тревогой, депрессией и психоэмоциональным напряжением.
С одной стороны вы можете справедливо возразить и сказать "Как же не стремится что-то сделать лучше на работе или в своей обычной жизни, ведь именно это мы понимаем под перфекционизмом или что, лучше работать и что-то "делать спустя рукава"?.
Нет. Проблема в том, что перфекционизм - это всегда невыполненая до конца работа, прокрастинация, неосуществленные мечты, срывы дедлайнов, на всё на это влияет попытка сделать работу безупречно и идеально.
Стремление к идеалу - это по сути когнитивная ошибка.
Кстати, недавно посмотрел фильм "Расплата" с Беном Аффлеком, там есть один интересный момент, когда актёр начинает свой обед с того, что раскладывает еду на тарелке определённым способом, максимально симметрично и ровно. Вспомним "Авиатора", где Ди Каприо намывает руки, сдирая кожу до крови и всё разносит чтобы доделать свой проект до идеала. Похожих примеров в жизни можно найти достаточно много, Хотя в жизни может быть это и не все так выражено проявляется, но тоже достаточно сильно может портить жизнь.
По сути перфекционизм - это когнитивное искажение "долженствования", которое направлено в отношении себя, других или в отношении мира.
Ещё коллега рассказал мне один интересный момент, который я для себя открыл и которым хочу поделиться с вами, оказывается у перфекционистов очень высокий уровень эмпатии. Я если честно никогда не думал об этом, но думаю, что это связано с тем что человеку приходится развивать навыки понимания других людей, чтобы соответствовать их стандартам и ожиданиям.
Насколько вы являетесь перфекционистом?
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru