❔Задумывались ли вы, а может ещё нет, над важностью осознания внутреннего состояния тела?
❓Нужно ли развивать в себе способность распознавать стимулы и ощущения, которые наше тело посылает нам?
❔Замечали ли вы, что тело реагирует на мысли, желания и события?
Все мы чем-то похожи, но очень разные. Вот и реакции у тела будут разные, даже на одни и те же события/раздражители.
Несколько примеров:
Сжатие, боль, опустошение, страдание, лёгкость, радость, бабочки порхают – любую из этих реакций может вызвать одно и тоже событие, но у разных людей.
Некоторые реакции тела нам могут помогать, а некоторые – мешать, например, мы можем в момент волнения (на выступлении) впасть в ступор, и всю прекрасную и важную речь скомкать. А кто-то может, наоборот, быть в прекрасном состоянии, на той же сцене, и выступать, даже не подготовившись.
Если мы знаем свои реакции тела на определенные события – мы можем работать с ними, прорабатывать эти эмоции и не попасть в ситуацию, когда наше тело сжалось и не дало нам пройти в какой-то новый опыт, достичь какой-либо важной цели.
Есть небольшое упражнение, которое позволит вам ощутить свое тело, и запустить новые процессы чувствования. Мы предлагаем вам выполнить его:
💠 Вспомните какое-то событие в своей жизни, которое вас испугало и почувствуйте, где в теле сжалось.
💠 Почувствуйте, где в теле записался этот страх (это может быть любая часть тела).
💠 Вспомните своего самого сильного обидчика, и посмотрите, где в теле запустилось переживание обиды?
Таким образом, вы можете найти, где в вашем теле зажата эмоция страха и обиды. И экологично распустить эту блокировку.
Своим ученикам мы рекомендуем усиливать это ощущение и распускать на все тело, это позволяет максимально, в практике, в медитации, прожить эмоцию, чтобы убрать ее не нужное влияние.
Подписывайся на наш канал, мы рассказываем о влиянии эмоций на наше тело и нашу жизнь.