Мы собрали несколько советов, которые помогут поддерживать здоровую уверенность в себе тем, для кого это актуально.
- Записывайте то, за что можете себя похвалить и читайте этот список, когда вас одолевают сомнения
Чаще всего мы обесцениваем себя сами, тем самым подпитывая неуверенность в своих силах. Чтобы справиться с этим, попробуйте в течение дня записывать все свои достижения-и малые, и большие, а вечером перед сном прочитать их и сказать себе: “Какая я умница”. Сначала это может выглядеть для вас смешно, но со временем вы начнете понимать, что достижений у вас достаточно и вы можете многое. Просто раньше вы их не замечали, предпочитая акцентироваться на другом.
- Поговорите с друзьями и близкими
Просто поговорите с теми, кто относится к вам хорошо. У них самое верное зрение относительно ваших сильных сторон. Услышьте их и поверьте, пусть их голоса станут подтверждением ваших собственных мыслей.
- Научитесь вести позитивный внутренний диалог
Перестаньте себя гнобить и критиковать. Вы у себя одна и вы обязаны ценить себя и заботиться о себе. Относитесь к себе с пониманием и любовью. Замените негатив на позитив: “у тебя ничего не получится” на “ты молодец, у тебя все выйдет, а если не получится, то попробуешь еще раз”. И неважно, если в детстве значимые для вас взрослые говорили много нехорошего и злого - они просто были неправы. Вы сейчас сами себе хозяйка и сами выбираете, чему верить, а чему нет. Верьте в хорошую сильную себя. И так оно и будет.
- Помните, что для уверенности не нужен успех
Звучит странно, но это так. Как раз очень часто люди, добившиеся успеха в социуме, крайне неуверены в себе и тревожны. И из-за этих состояний они вынуждены постоянно доказывать себе собственную важность и нужность.
На самом деле, уверенность в себе - это про другое. Вы просто знайте, что вас достаточно, что вы можете многое. Если чего-то не получилось-не страшно, потому что вы человек и имеете право ошибаться или не суметь.
Когда все получается - наслаждайтесь этим сполна, не отказываясь от успеха и складывайте в копилочку собственных достижений.
Делитесь в комментариях своими мыслями на тему!