Начать новое дело, поменять партнёра, переехать в другую страну или просто на другую квартиру, снять себя на видео и выложить в соцсетях - любые изменения в жизни, даже самые незначительные - это всегда немножко волнительно и даже страшно. Всё новое - стресс!
Наш организм давно не эволюционирует. Каким был тысячи лет назад, таким и остался. И он вообще не приспособлен ко всем этим современным скоростям и гаджетам, появившимся в нашей жизни за последние 30 лет.
В СССР не было не только секса, но и стресса. Не то чтобы он совсем отсутствовал. Но та жизнь была такой стабильной и спокойной, что сейчас нам это даже трудно представить. Ты точно знал, что аванс 20-ого, а “получка” 5-ого. Что отпуск в июле, а на пенсию в 55. А сейчас мы открываем утром глаза и не знаем, что будет уже сегодня вечером.
Когда мы занимаемся спортом, то вряд ли пострадаем от физического стресса. У организма встроена система оповещений. Если устанем, то сразу же узнаем об этом: в организме распадаются энергетические молекулы АТФ и образуется аденозин, который сообщает нервной системе о необходимости отдохнуть. Молочная кислота в мышцах тоже даст о себе знать.
А вот психологический стресс мы точно определять не умеем. Эмоции чувствуем, но по ним распознать своё состояние не можем. В итоге каждый первый, кто приходит к нам тренинг со стрессовой бессонницей, говорит: - “А я и не думал, что у меня бессонница”. Хотя не спит нормально уже год.
Мы не можем спрятаться от стресса. У нас есть только один способ - адаптироваться к постоянным изменениям. А ещё круче, если научиться на них расти и совершенствоваться.
В спорте есть такое явление, называется суперкомпенсация. И основана она на такой банальной вещи, как регулярный отдых.
Длительная нагрузка без перерывов (а спорт – ведь тоже стресс, но физический) быстро приводит к перетренированности и переутомлению. А если нагрузки дозированы, то картина совсем другая. Человек некоторое время тренируется (находится в стрессе), но потом нагрузка прекращается, и у спортсмена есть время на восстановление. В период такого отдыха организм адаптируется. Системы, на которые падала нагрузка, восстанавливаются, и его кондиции даже становятся лучше, чем до стресса! В итоге во время следующих тренировок человек показывает все лучшие и лучшие результаты.
С психологическим стрессом дела обстоят практически так же, как с физическим! Если после стресса у вас будет спокойный период, то за это время организм восстановится, и даже «с запасом». Он будет готов к дальнейшим испытаниям – при условии, что после них также будет передышка для восстановления.
Берегите себя, не забывайте про отдых и суперкомпенсацию. И тогда никакие изменения в жизни вам не страшны.