Какие только сообщения я не получаю. Многие так и не поняли, какое питание приводит к здоровью, а какое его рушит.
Расскажу 3 самые популярные ситуации, обязательно дочитайте до конца 😉
1. ПРАВДА: Очередная диета и низкокалорийное меню приводят к замедлению метаболизма, дефицитному состоянию, депрессии.
Дефицитное меню, однотипные продукты, смузи, голодание - возможны только ограниченное количество времени для очищения организма (детокса), о чем я неоднократно говорила.
Дольше недели так питаться нельзя! Дальше мы повышаем калорийность и начинаем кушать больше и вкуснее.
2. НЕПРАВДА: Ограничить сладкое, жирное - это я и сама могу.
ПРАВДА: 10% успеха - это ограничение. Остальные 90% состоят в сбалансированном питание - с позиции КБЖУ, витаминов, минералов, моральной уравновешенности, работе со стрессом и образом себя, а также физической нагрузке.
Причем балансировать их нужно под каждого человека отдельно, с учетом его индивидуальных особенностей и уровня метаболизма.
Всё это нутрициолог делает за вас. Вам остается лишь следовать рекомендациям, питаться по составленному меню и становиться стройной и здоровой ❤
Что касается ограничений. Мы ограничиваем быстрые углеводы и сильно жирную пищу лишь на первое время. Как только мы восстановим ваш метаболизм - вы сможете позволять себе и стакан вина, и пирожное, в умеренных количествах, но запрета нет!
Самое важное, что к этому моменту у вас уже не будет никаких пищевых зависимостей и тортик в холодильнике НИКАК не заставит вас встать в два часа ночи и выйти к нему на свидание 😉
3. НЕПРАВДА: У меня дома семья. Не буду же я готовить отдельно. А муж и дети мою зелень точно есть не будут.
ПРАВДА: Люди кушают много и вкусно - и семьям готовят тоже самое. Если их психологический образ себя не обременен искажениями, болезнями, созависимостью, которые они потом и передают своим детям.
Поверьте, муж посмотрит на вас, на новое питание, новые привычки, на ваш запал и желание меняться. И сам к вам присоединится. Все клиентки похудевшие и помолодевшие, говорят о таких же изменениях в их семье.
Мы не используем дорогие изысканные продукты - ваша продуктовая корзина не станет дороже.
- - - - - - - - -🔥
Если есть вопросы - пишите, обязательно отвечу!