Когда мы ставим перед собой большую цель, наш мозг начинает сопротивляться.
В голове постоянно возникают сомнения:
- «А что если у меня не получится?»
- «А что если я потрачу время и силы, но не получу того результата, который хочу?»
- «А что если меня не поддержат родные и друзья?».
И ещё много разных вопросов из разряда «А что если...?»
«А вообще, это большая и трудная цель, на неё нужно много энергии, а я сейчас не в настроении этим заниматься. Поэтому я сейчас посмотрю пару серий любимого сериала, попью чаёк и поваляюсь на диване. А вот ЗАВТРА!!! Завтра я точно займусь реализацией своей цели!» - наш хитрый мозг пытается всеми возможными способами сохранить энергию, поэтому ему выгодно, чтобы вы отложили важные дела на потом. Так вы сделали один раз, потом второй и третий. И уже сами не заметили, что «откладывание важных дел на потом» - стало вашей привычкой. И чем дольше с вами эта привычка, тем сложнее сделать первый шаг.
Например, если у меня бывает долгий перерыв в занятиях спортом, то мне очень сложно снова начать заниматься. И чем дольше перерыв, тем сложнее начать. Это очень большой барьер. И первые 2-3 раза мне приходится заставлять себя это делать, но потом... Потом тело само требует нагрузки и я уже бегу на тренировку с радостью.
То же самое будет и у вас, когда вы начнёте наконец двигаться к своим целям: первые пару раз может быть нелегко, зато потом вас уже никто и ничто не сможет остановить!
Как же сделать этот первый шаг?
1. Ответьте на вопросы:
Почему эта цель для вас ВАЖНА?
Что ХОРОШЕГО произойдёт, если вы реализуете эту цель?
Какими будут ПОСЛЕДСТВИЯ, если вы её не реализуете?
2. Определите свой первый шаг: пусть это будет небольшое действие, которое не вызовет у вашего мозга саботаж.
Например, если вы хотите начать заниматься спортом, то начните с 10-тиминутной тренировки в день. Время тренировок увеличивайте постепенно, по мере вашей готовности к бОльшим нагрузкам.
Если у вас какой-то долгосрочный проект, то разбейте его на маленькие задачи, каждую из которые можно сделать за 10-15 минут.
Возьмите самую лёгкую на ваш взгляд задачу и выполните её.
На следующий день выберите самую лёгкую задачу из оставшихся и выполните её.
Выполняйте по одной задаче в день. Когда вы поймёте, что можете сделать больше, выполняйте по несколько задач в день.
Лучше идти медленно к своей цели и уделять ей по 10 минут в день, чем топтаться на месте и каждый день думать: «Вот завтра точно начну, а сегодня я не в том настроении».
Не бойтесь начинать, друзья! Ведь начало - это только начало, и оно не определяет весь путь. Главное - это продолжать двигаться вперёд, несмотря на трудности и препятствия.
И помните: успех - это не конечный пункт, это процесс.
Удачи вам в ваших начинаниях!
