Эксперт Лебедева рассказала, чем нельзя питаться на завтрак

Каша на завтрак должна быть приготовлена из цельного зерна с добавлением фруктов и орехов. Если же в нее добавлен сахар – пользы блюдо не принесет. Таким мнением поделилась гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева, пишет Sovainfo.ru.

Бесполезным завтраком является и смузи. Как отметила эксперт, в таком напитке много фруктозы, однако отсутствует клетчатка.

Не имеет смысла и замена белого хлеба на ржаной, если он приготовлен не из цельнозерновой муки с добавлением улучшителей вкуса и сахара.

По словам врача, не смотря на вышеуказанные доводы, здоровое питание не всегда оказывается дорогим. Например, сезонные овощи и фрукты принесут не меньшую пользу, как и привычные крупы и бобовые.

Ранее нутрициолог Гульнара Кузина рассказывала Тульской службе новостей, как сохранить полезные свойства продуктов при замораживании. Также специалист рассказала о нюансах разморозки таких блюд.