Все вокруг часто твердят о том, что личные границы очень важны, здоровые личные границы залог спокойствия и комфорта…. А что же такое, эти личные границы и как они ощущаются? Давайте разбираться.
Личные границы - это психологические границы, которые определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность другого человека. Они определяют, какое поведение, информация или действия других людей вы готовы принимать или терпеть от них, а также что вы считаете приемлемым или неприемлемым в отношениях с другими. Личные границы являются способом защиты вашего физического и эмоционального благополучия, а также способом выражения вашего самоуважения и уважения к другим.
Для того, что бы лучше ощущать свои личные границы, постараемся разобраться в видах и формах их проявлений. Наиболее ощутимые из всех границ - границы физические. В них, например, входит ваше пространство, которое вы считаете своим личным. Желание не допускать назойливого контакта или физических ограничений со стороны других является нормальной реакцией соблюдения этих границ.
Из физических границ это плавно перетекает в психологические границы. Это то, что вы считаете частью вашей личности, такие как ваши убеждения, ценности, мнения и предпочтения, которые вы защищаете и не позволяете другим нарушать. Дальше переходим к эмоциональным границам. С эмоциональными границами не все так очевидно. Они определяют, какие эмоции и чувства вы готовы разделять с другими людьми, а какие эмоциональные реакции не допустимы для вас. Здесь важно опираться на опыт прошлых отношений, и из анализа этого опыта понимать, какие проявления эмоций и чувств выходят за рамки ваших комфортных пределов.
Умение определять и поддерживать свои личные границы является важным аспектом здоровых отношений с окружающими. Оно помогает предотвратить абьюз, устанавливать здоровые границы в отношениях, сохранять отношения длительно не теряя свою индивидуальность и самоуважение. Важно слушать свои потребности и обращать внимание на свои чувства, уважать свои границы, а также транслировать свои предпочтения и ожидания четко и уважительно.
❗Записаться на консультацию:
https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=386820
📞 по номеру телефона +7(917)037-54-44 (Viber, WhatsApp, Telegram). Пиши «Хочу консультацию».
Автор: Поликарпова Ксения Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru