Наш разум по-прежнему остается загадкой, которую мы еще не до конца разгадали. Несмотря на то, что мы находимся в периоде просветления, люди все еще пытаются понять все силы, которые скрыты внутри нас.
Медитация - это инструмент, который может помочь нам понять некоторые тайны нашего разума и высвободить его силу для тех, кто готов экспериментировать с ней! Как говорится, невозможно понять некоторые вещи, пока не испытаешь их на себе. Медитация в каком-то смысле похожа на это - чтобы понять ее, нужно испытать ее на себе.
Сколько из вас пытались начать заниматься медитацией, но так и не смогли? Если вы один из них, не волнуйтесь, вы пришли в нужное место. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире медитации или только открываете себя, эта статья для вас.
Медитация часто рассматривается как нечто мистическое или экстрасенсорное, и у нее действительно есть своя аура. Однако времена меняются, и все больше людей обращаются к медитации, чтобы, среди прочего, справиться со стрессом.
Медитация дает вам возможность уйти внутрь себя, где вы можете обрести внутренний покой и пообщаться со своим разумом. Она помогает вам обрести связь с тем, кто вы есть на самом деле. Откройте себя.
Прежде всего, позвольте мне прояснить одно заблуждение, которое люди имеют о медитации. Именно оно отталкивает людей от медитации.
"Медитация - это не концентрация, на самом деле это деконцентрация".
Я знаю, что когда люди представляют себе медитацию, им на ум приходит образ человека, который сидит с закрытыми глазами и что-то напевает. Наверняка это что-то очень близкое к этому:
Но медитация - это не просто сидение в уединенном месте с пальцами в "позе для медитации" и желание, чтобы ваш разум "ни о чем" не думал.
Позвольте мне открыть вам секрет, о котором большинство из вас не знает: наш ум не способен ни о чем не думать даже на минуту. Сказав это, вы можете спросить: как же тогда медитировать?
Что ж, вот вам очень простое руководство по медитации для начинающих всего за 5 минут:
Это не так сложно. Просто будьте спокойны. Если вокруг вас тихо, это поможет, но если нет - ничего страшного. Вам не нужно принимать какую-то конкретную позу. Просто сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза, и я гарантирую, что в тот момент, когда вы закроете глаза, ваш разум будет работать как сумасшедший! Но все, что вам нужно сделать, очень просто: просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Неважно, какие мысли приходят и уходят в вашей голове, просто дышите. Пусть они приходят и уходят. Не привязывайте к мыслям никаких эмоций.
Когда вы занимаетесь медитацией, у вас может не всегда получаться. Иногда это совершенно нормально - прокрастинировать и наслаждаться своими мыслями, или просто ненавидеть себя за свои мысли. В конце концов, все мы люди не идеальны.
Но главное - не сбивать свое дыхание! Если вы однажды собьетесь, просто продолжайте. Вы не успеете оглянуться, как ваше дыхание восстановится, и когда вы овладеете этим навыком, возможно, на некоторое время избавитесь от мыслей или сможете контролировать свои мысли и возвращать разум под контроль, просто щелкнув пальцами!
Медитация - это уникальный инструмент, который помогает общаться с подсознанием. Она поможет вам обрести равновесие в вашей напряженной жизни.
Медитация в течение хотя бы 5 минут каждый день может принести пользу. Сколько времени вы хотите уделять медитации, зависит от ваших предпочтений. Будьте терпеливы, и вы увидите результаты своих усилий!