1️⃣ Дефицит витамина D есть у всех, всем нужно его принимать.
Дефицит есть не у всех. И если витамин в норме, а вы дополнительно добавку принимаете, это приведет к переизбытку. Что, как и дефицит, плохо. Поэтому, сначала сдаем анализ, и только потом решаем, восполнять или все в порядке.
2️⃣Летом можно запастись витамином D на весь год.
На самом деле для того, чтобы получить от солнышка витамин D, нужно очень постараться:
-Солнечные лучи должны падать на кожу под определенным углом. А в нашей стране такой угол мало где встречается.
-Лучи должны попадать на обнаженную кожу.
-На вашей коже не должно быть крема с SPF, потому что такое средство отражает УФ-лучи, что не дает витамину D вырабатываться.
-Нужно много времени находиться на улице. Если вы весь день сидите в офисе, а на улицу выходите только ранним утром и затем поздно вечером, уровень витамина D в вашем организме точно не повысится.
И еще - даже если все эти условия выполнены, запасов витамина D хватит на 2-3 месяца, а не на весь год.
3️⃣Если выявлен дефицит витамина D, то нужно есть побольше продуктов, богатых им, и дефицит закроется.
Это, на самом деле, хороший вариант, но если дефицит сильный, то одной только коррекцией питания не обойтись. Хотя бы на начальном этапе, но нужно подключать либо лекарственные препараты, либо качественные БАДы.
4️⃣ Дефицит витамина D можно закрыть и добавками, их на любом сайте можно заказать.
Для закрытия дефицита правильнее использовать лекарственный препарат, потому что всегда известно, какая доза действующего вещества в нем содержится.
А что содержится в добавке, которую вы присмотрели на том или ином сайте, никому не известно.
5️⃣Прием витамина D приводит к отложению кальция в сосудах.
Сейчас это очень “модный” миф.
Если вы восполняете витамин D после сдачи анализа, под присмотром врача, в необходимой именно вам дозировке, то никах отложений кальцинатов бояться не стоит. А вот слушая “экспертов”, которые заявляют, что дефицит витамина D есть у всех; назначая препарат и дозу себе самостоятельно - в общем, следуя мифам выше, как раз и можно получить различные патологии.
❓Что с уровнем витамина D у вас? Проверяли, добавки принимаете?
--------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: http://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=yandex_stopklimaks_main_vebinar
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
--------------------------------------------------------------------------------------------