Никтофобия, или страх темноты, это боязнь того, что может скрываться в темном месте.
Обычно принято считать, что темноты боятся дети, но все же страдают ею примерно 10% людей старше 18 лет. Глубинные причины никтофобии связаны с тем, что человек боится того, что может произойти в темноте, и эти страхи становятся для него реальными.
Порой нам даже нравится бояться. Очень часто мы смотри фильмы ужасов, а потом лежим в кровати и боимся. Зачем мы это делаем? Тут нужно разбираться индивидуально. Причин может быть очень много. Мы пытаемся доказать сами себе или другим, что мы смелые и ничего не боимся. Вохможно сам страх дает нам какое-то чувство остроты жизни. Порой боясь, мы можем наказывать себя за что-то и тд. Важно для начала разобраться помогает ли нам этот страх или мешает. Потому что все наши страх происходят эволюционно. Когда-то мы смогли выжить благодаря им, но со временем они потеряли свою актуальность. Эволюционно страх темноты сохранял нам жизнь долгое время, так как хищники и другие племена могли напасть в любое время.
Как понять, что это фобия, а не адекватный страх?
- Засыпаете только под телевизор, боясь услышать звуки в темноте или наоборот, тишина вас пугает еще больше
- Вы совершаете определенные ритуалы перед сном, нарушение которых, по вашему убеждению, может привести к чему-то плохому.
- Организм может реагировать на угрозы темноты повышенным давлением, быстрым пульсом, повышенным потоотделением, головной болью, бессонницей.
Причины:
- Пережитый опыт в детстве, связанный с темнотой.
- Стресс
- Высокое воображение
- Иногда нехватка витаминов или гормональный сбой могут вызвать страх темноты
- Страх смерти
Почему нужно работать с никтофобией?
Страх темноты является серьезной проблемой, которую нельзя оставлять без внимания.
- Он снижает качество жизни человека и создает постоянный стресс, который может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркты и инсульты.
- Боязнь темноты может быть симптомом более тяжелых расстройств, например, шизофрении.
- Некоторые исследования показывают, что страх темноты связан с преждевременным старением и смертью. Никтофобы могут изменить структуру своих хромосом, что в итоге приведет к более активному процессу старения.
В любом случае, если этот страх нереален и нефункционален, т.е. он не помогает нам жить, то он причиняет стресс нашему организму, а значит может повлечь к более серьезным последствиям, поэтому как бы не было страшно работать со страхом, работать нужно.
Если вы боитесь темноты и хотите с этим поработать запишитесь на консультацию.
Васильева Ольга
www.ov-psy.com