Первый раз к психологу — страхи и вопросы

Первый раз к психологу (по мотивам беседы с новым клиентом)

Многие сомневаются в эффективности терапии и боятся потратить деньги и время впустую.

В зависимости от подхода, психологи обещают либо быстрые результаты (возможно, краткосрочную терапию), либо сразу настраивают на долгосрочные отношения.

Как понять, к кому обратиться? Кто действительно поможет?

Большинство психологов не стремятся вас обмануть, поверьте. Каждый искренне уверен в эффективности применяемого метода и сразу обозначает формат работы для клиента. Вы анализируете, слушаете интуицию и проявляете здоровый авантюризм )

От чего зависит, получу ли я ожидаемый результат от работы с психологом?

Реальная результативность вашей работы зависит от:

🏳 вас обоих, как вы друг друга поймёте и сработаетесь, вашего контакта

🏳 того, насколько подходит метод работы специалиста именно вам

🏳 соответствует ли метод вашим целям

🏳 профессионализма самого специалиста

🏳 и ещё много скрытых причин

Что важно понять сразу, чтобы выбрать специалиста?

🤓 ☁ понаблюдайте: как говорит, что говорит, близка ли вам подача, голос, энергетика. Подключайте природную интуицию, она не обманет. Или используйте рекомендации знакомых/ отзывы других клиентов

Какие опасения бывают перед началом терапии?

Вдруг я слишком сильно изменюсь и потеряю себя? Не стану ли я вообще другим человеком, который мне не понравится?

На самом деле то, чего многие боятся, называется расстройством личности. Когда у меня была личность какая-то целостная, сформированная, а потом я вдруг как будто бы стала делать так, как я не хочу делать.

Психолог не должен привести вас к расстройству, а как раз наоборот — помочь личность собрать в единый сбалансированный механизм.

Только болезнь так действует, что она забирает управление над тем, как я хочу поступать. Терапия, она тебе наоборот возвращает твои возможности.

То есть она не отнимает у тебя возможности делать, как ты делала, но она добавляет тебе возможность делать иначе, как ты хочешь делать. То есть психолог всегда идет за тобой, за твоим запросом обрести новые возможности.

Готов/а ли я к новому поведению? Может я не смогу жить по-новому, даже если осознаю причины и узнаю, что делать.

Ваша совместная с психологом – это найти и устранить причину того, почему ты не можешь поступать так, как ты хочешь поступать? А если ты хочешь поступать себе в ущерб, это уже следующий вопрос. Это вопрос, а почему я хочу поступать себе в ущерб?Почему я, имея теоретическую возможность жить и думать иначе, делаю именно так? Терапия никогда ничего у тебя не отнимет. Она тебе только добавит опций, которые вы сами хотите добавить. И также вы не добавите себе опций, которые ты не хотите себе добавить. Все зависит от желания. Психолог только помогает это желание воплотить с помощью инструментов, которыми владеет.

Как понять, кому можно доверять?

Не смотрите на психолога, как на мессию. По сути, вы не просто свою голову доверяете специалисту, вы с помощью специалиста должны увидеть сами свою голову и с собой встретиться в первую очередь, с собой, с своими внутренними какими-то особенностями, с своим внутренним миром вы встречаетесь. И это не то, что ты доверяешь специалисту, и специалист в тебе что-то там перенастраивает. Специалист от вас ничего не хочет лично для себя, кроме того, чтобы вы получили тот результат, который сами от себя ожидаете. Он не хочет менять вашу философию (если это профессионал, конечно), но хочет помочь решить поставленный вопрос.

Можно ли решить задачу, не меняя какие-то ценности, установки, которые я считаю правильными?

Есть разный уровень ценностей и установок. Профессионал никогда не будет залезать на территорию базовых ценностей, а будет работать с тем, что есть.

Критике и пересмотру повергаются только негативные установки (возможно, и ценности), которые мешают в успешной деятельности, в решении поставленной задачи, деструктивные установки, приобретенные в результате психологических травм.

Отделить одно от другого, нужное от ненужного можно именно в общении со специалистом, самостоятельно редко удается пересмотреть свои деструктивные настройки. Это как тащить себя из болота за хвост. Нужен компетентный человек, который поможет взглянуть на себя со стороны.

Как понять, какой подход в психологии мне подойдет?

Только пробовать, общаться со специалистами, читать их блоги, смотреть видео. Больше никак. У меня есть бесплатная диагностика, чтобы познакомиться и понять для себя, по пути нам или нет. Но обычно никто не отказывается ))

Запись на диагностику онлайн +7 960 192 95 83 Елизавета

Автор: Елизавета Белова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru