Генетика определяет склонность к стрессу. Влияние на этот фактор оказывают воспитание и жизненный опыт. Однако стрессом можно управлять, рассказала невролог Елена Акарачкова в интервью сайту kp.ru.
Есть несколько способов, чтобы повысить стрессоустойчивость. В их числе регулярная физическая активность, медитация, сон, правильное питание. Спорт – на любой вкус, будь то тренировки на выносливость или йога.
Собеседница сайта добавила в список и медикаментозную поддержку, но более легкую, чем антидепрессанты. Например, противотревожные препараты. Главное – проконсультироваться с врачом.
Не стоит исключать и психологическую поддержку, отметила Акарачкова. Психолог научит техникам управления стрессом и поможет понять причину внутреннего дискомфорта и конфликтов, посмотреть на многие ситуации иначе.
На психологическое здоровье влияет и время года. Например, с приходом весны у некоторых людей начинается депрессия.
