ЖДА (Железодефицитная анемия) составляет бОльшую часть от всех анемий.
Это заболевание характеризуется дефицитом железа.
Нарушается образование гемоглобина, в результате чего появляется кислородное голодание органов и тканей.
Одной из основных причин железодефицитной анемии является повышенная потребность организма в железе в определённые периоды жизни человека.
Такими периодами считаются беременность и грудное вскармливание.
Помимо того, что каждый человек ежедневно теряет железо с мочой, калом, через потовые железы (примерно до 1.5 мг в сутки), так еще у беременных и кормящих мам увеличиваются расходы в связи с их состоянием.
Если поставлен диагноз ЖДА, продуктами питания вылечить анемию НЕВОЗМОЖНО.
Необходим приём препаратов.
А вот, если диагноза нет, анализы хорошие, то несколько рекомендаций по питанию:
✅Существует два вида пищевого железа.
- гемовое (мясо, печень, морепродукты)
- негемовое (зелень, семена, бобы, злаки, фрукты).
Гемовое усваивается организмом лучше.
Но очень важно сохранять баланс между двумя видами этого железа.
Необходимо ежедневно употреблять продукты как животного, так и растительного происхождения. Тем более гемовое железо улучшает усвоение негемового.
✅Для лучшего усвоения железа важно сочетать продукты, богатые железом, с продуктами, которые содержат витамин С (зелень, апельсин, перец, ягоды, помидор и другие).
✅Усиливает проникновение железа и бета-каротин.
Его много в шпинате, моркови, перце, свекле, а также в абрикосах и персиках.
При сбалансированном питании здоровый человек может полностью восполнять свои потери.
Всем здоровья!!!
#терапевтбеременных #терапевтбеременность #терапевт #ЖДАбеременность #советыбеременность #анемиябеременность #анемия #железо #doctor_chertilina