Жизнь и смерть в нашем представлении неразрывно связаны с дыханием. С первым криком ребенка раскрываются его легкие, и человек впускает в себя жизнь. Когда он делает последний выдох – умирает. Вдох символизирует жизнь, выдох – смерть. Жить – значит, дышать полной грудью. А если не дышится? Речь идет не о болезнях дыхательных путей, а об обычном дыхании. Дышим мы все по-разному, как и живем.
Живем, как дышим – дышим, как живем
Как мы только не дышим или не пытаемся дышать. Разрабатывается множество техник дыхания, существуют целые школы, показывающие как правильно дышать. В самом деле, дыхание может выполнять оздоровительную функцию, успокаивающую. Однако большинству из нас не до функций. Работа, дом, бесконечные обязанности. Многие ли задумываются над тем, как они дышат? Если и пробуем подышать правильно 30-40 минут в день, то остальное время дышим как придется, в основном – верхней частью легких. Быстрый вдох - быстрый выдох. Не впускаем в себя достаточно воздуха, и не выпускаем его до конца, то есть дышим поверхностно.
Психологи выделяют четыре типа личности по дыханию человека. Один из типов - человек, который способен дышать полной грудью. Такие люди сами не создают себе проблем. Если же они возникают, то быстро с ними справляются, в общем, не бояться жить.
Второй тип –люди, которые вдыхают в полную силу, а с выдохом у них проблемы. Они стремятся все контролировать, подчиняются своим страхам.
Третий тип выдыхает хорошо, а вдыхать сколько хочется, у этих людей не получается. Они готовы отдавать, но не умеют принимать дары от жизни и любовь окружающих людей.
Четвертый тип – самый «пугливый». Люди боятся не только вдыхать, но и выдыхать. Такое впечатление, что у них легкие не раскрылись до конца. И страх перед дыханием у них равен страху перед жизнью. Они словно претворяются мертвыми, чтобы выжить. «Выжить» – не жить. У них вечные проблемы, с работой, деньгами, личной жизнью, Они пытаются жить незаметно, чтобы не потревожить других.
Дышим по-другому – живем по-другому
С некоторых пор стала за собой замечать, что мне словно не хватает воздуха, мои легкие получают его в недостаточном количестве. Когда же попыталась дышать глубже, поняла, что мне становится больно.
Проблемы с дыхательными путями у меня были всегда. И чуть что – начинался жуткий бронхит, такой, что мне трудно было говорить и даже дышать. Болезнь была для меня своего рода защитой от мира, от необходимости вступать в контакт, высказывать свое мнение. Прятаться – значит, уходить от жизни со всеми ее проявлениями, жить и не жить одновременно.
За попыткой дышать не в полную силу, часто стоит желание скрыться от проблем, их решения, не двигаться вперед. Наши предки старались замирать и затаить дыхание, чтобы их не заметили дикие животные. Возможно, у нас остался тот же рефлекс. Подсознание работает так, что человек пытается проявлять себя в этом мире как можно меньше, в том числе и дышать. В каменных джунглях нам тоже становится страшно, вот и пытаемся приспособиться к их условиям по-старому.
Поэтому органы дыхания не работают на полную мощность, и человек, словно постоянно старается спрятаться «от греха подальше». Так и сидит в своей скорлупе всю жизнь, даже не подозревая, что вместе с дыханием не выпускаем из себя эмоции, не проживая их и зарабатывая психосоматические болезни.
Чтобы что-то изменить, можно идти двумя путями: либо работать с дыханием, либо со своими страхами. Оба пути довольно сложные и таблетки по изменению ситуации за несколько дней нет. Попытка дышать сразу полной грудью может привести к болям в спине, животе. Возможно, «полезут» страхи, захочется кричать, впадать в истерику, плакать.
У кого есть возможность и средства для работы с психологом – хорошо. Психологи предлагают даже групповые занятия, на которых учат дышать глубоко и медленно. Но мы не американцы, и многие из нас не привыкли пользоваться услугами психотерапевта. Жаль и времени, и средств. Хотя, налаживая дыхание, человек постепенно будет налаживать свою жизнь.
Можно попробовать поработать самостоятельно. Для восстановления дыхательных путей и избавления от тревожности помогает матрица Гаряева. Отзывы о ней самые разные, но я знаю десятки человек, которым она реально помогла, мне, в том числе. Такие симптомы тревожности как головокружение, тошнота у людей снимались за один-два сеанса. На восстановление обычно требуется месяц. Все сложности не исчезнут как при взмахе волшебной палочки, но, если человек перестанет испытывать страх перед полноценным дыханием – это уже шаг вперед к выходу в счастливый мир.
Шмигель Н.Е. Управляешь дыханием – управляешь жизнью // "РиТМ