Часто мне пишут в комментариях "стала делать массаж и остался синяк..., или
у меня кровоподтёки после ваших упражнений..., или
что делать, синяк во весь подбородок?" и тому подобное.
Что только не придумывают для того, чтобы расслабить спазмированные мышцы, выпустить из тела окаменевший и осевший стресс.
Техник множество. И важно эту технику верно подобрать. Не самой верной стратегией будет начать сразу жестить, когда вся нервная система зажата в пружину.
Идеально сначала все же использовать седативные, расслабляющие техники. Дать привыкнуть телу к тому, что вы уделяете внимание себе, в полном расслаблении, спокойствии и релаксе. Нервная система успокаивается и мышцы распускаются как прекрасные цветы. Тело становится мягким и тягучим. И тогда можно уже выполнять более глубинные техники с мышцами, но только настолько насколько пускают ткани, бережно и мягко.
Но иногда такого воздействия не достаточно. И можно использовать метод компрессии, нашли триггерную точку и воздействуем 30 секунд. Главное делать это так же мягко, мягко вошли, удерживаемся, затем чувствуем как триггер тает и мягко отпускаем руку. Погладили. Не шокируем наше подсознание, уговариваем его : ты в безопасности, можно расслабиться. Договариваемся со своей лимбической системой.
