Кинцуги - это японская практика починки разбитой керамики с использованием золота или серебра в клее. При этом керамика становится более ценной.
Метафора этой техники прекрасно работает в пространстве психологии.
В контексте психологии, применение техники кинцуги может символизировать процесс преобразования или исцеления .
Клиент, испытывающий тревогу и страх, может визуализировать свои Эмоциональные раны как Потерянные кусочки керамики, которые необходимо внимательно собрать и восстановить.
При применении психологической техники кинцуги:
-клиент может работать над признанием и принятием своих эмоций,
-тренировать навыки самопринятия и заботы о себе,
- а также научиться видеть свой дефицит единства как нечто прекрасное и уникальное.
Процесс психологического кинцуги может способствовать:
-исследованию личности,
-внутреннего роста
- принятия себя в процессе трансформации.
Тренировка навыка самопринятия с использованием психологического кинцуги - это отличный способ развить уверенность в себе и улучшить самооценку.
1. Определитесь с конкретной целью в тренировке навыка самопринятия. Например, осознать свою уязвимость, перестать сравнивать себя с другими, принять свои ошибки и недостатки.
2. Определитесь с выбором подходящего вам специалиста, чтобы освоить самопринятие(для этого нужны выстроенные доверительные отношения с психологом)
Самостоятельно можно работать,например, в практике аффирмаций, медитации, работы с позитивными убеждениями.
3.Выделите время для ежедневной практики тренировки самопринятия с использованием психологического кинцуги. Помните, что регулярность очень важна для достижения результатов.
4.Обратите внимание на то, как меняются ваши эмоции и ощущения во время тренировки. Записывайте свои мысли и наблюдения в дневнике.
5.По прошествии какого-то времени оцените, как изменился ваш навык самопринятия. Заметите ли вы большую уверенность и способность принимать себя таким, какой вы есть.
Продолжайте заниматься тренировкой самопринятия и развивайте этот навык дальше. Помните, что успех приходит с постоянством и практикой.
Удачи!
Таким образом, психологическая техника кинцуги может помочь клиенту при тревоге и страхе , дефиците единства -путем поддержки:
- процесса исцеления эмоциональных ран;
- развития навыков самопринятия и заботы о себе;
- принятия собственной уязвимости;
- поощрения личностного роста и позитивной трансформации.
Рада лайкам и обсуждениям.
Наталья Шашкова, психолог, пространство эмпатии.
тел запись WhatsApp , Telegram 8(950)656-11-55
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru