Найти тему

Бюджетное меню на 1 тысячу на 4 человек, на 3 дня. Без пищевого мусора

Привет

Сегодня покажу и расскажу как приготовить вкусное меню за 1000 рублей. Для семьи из 4 человек, на 3 дня.

Виртуальная закупка в магните⬇️⬇️⬇️

-2

-3

-4

Можно применить промокод на скидку 20%, на все товары кроме товаров "финальная цена"

Завтраки:

  • Каша овсяная на молоке (300 гр Геркулеса, а 100 гр нам понадобится для запеканки)
  • Сыр творожный из кефира (замораживаем кефир и размораживаем на марле, выжимаем и сыр готов) мажем на хлеб, о котором я кстати забыла...

-5

"Творожная запеканка с овсянкой"

  • Творог 400 гр
  • Овсяные хлопья 100 гр
  • Кефир 100 мл
  • Яйца 2 шт
  • Сахар по вкусу
  • Разрыхлитель 0.5 чл
  • Соль на кончике ножа

Измельчаем овсянку до состояния муки. Творог взбиваем блендером вместе с кефиром. Яйца взбиваем с сахаром, солью. Смешиваем все вместе, добавляем разрыхлитель. Выкладываем в форму для запекания. В духовку на 35-40 мин при 180 гр.

-6

"Пицца из лепешки"

  • Лепешка 1 шт
  • Майонез
  • Томатная паста
  • Колбаса 100 гр сырокопчёная
  • Сыр 90 гр
  • Лук 1 шт

Лепешку разрезаем вдоль и вуаля у нас получилось 2 коржа для пиццы. Смазываем майонезом и кетчупом. Выкладываем колбасу и тертый сыр. В духовку на 10 минут при 180 гр.

Лук нарезаем кубиком и хорошенько обжариваем, что бы он хрустел. Посыпаем сверху пиццы.

Обеды и ужины:

-7

"Гречневый суп" на 3 дня

  • Рагу из свинины 500 гр
  • Картошка 600 гр
  • Морковь 200 гр
  • Лук 200 гр
  • Гречка 100 гр
  • Специи и масло
  • Вода 2,5 л - 3 л

Варим бульон из свинины. Добавляем нарезанную картошку. Делаем зажарку из лука и моркови и отправляем в суп. Добавляем гречку и специи, варим еще 10 минут.

-8

"Салат из куриных желудочков"

  • Куриные желудки 700 гр
  • Картошка 500 гр
  • Яйца 4 шт
  • Лук 200 гр
  • Морковь 200 гр
  • Майонез
  • Соль, перец

Куриные желудки варим и нарезаем соломкой. Лук с морковью измельчаем и обжариваем. Яйца варим и нарезаем кубиком. Картошку варим и тоже нарезаем кубиком. Все смешиваем и заправляем специями и майонезом.

-9

"Котлеты из фарша и картошки"

  • Фарш 400 гр
  • Картошка 200 гр
  • Морковь 100 гр
  • Специи
  • Масло
  • Яйцо 1 шт

Картошку натираем на мелкой терке, лук с морковкой измельчаем блендером. Смешиваем все вместе, вбиваем яйцо, добавляем специи.

Формируем котлеты и обжариваем с 2 сторон до корочки. Заливаем немного воды и тушим 20 минут.

На гарнир можно гречку сварить.

-10

"Макароны по-флотски"

  • Макароны 1 пачка
  • Фарш 300 гр.
  • Лук 100 гр
  • Специи и масло

Думаю все знают как готовить макароны такие.

-11

"Гречка с овощами и сыром"

  • Гречка 500 гр
  • Лук 200 гр
  • Морковь 200 гр
  • Сыр 70 гр
  • Специи масло

Варим гречку. Делаем зажарку из лука и моркови, все смешиваем и добавляем тертый сыр.

Вот такое меню получилось.

Спасибо за внимание