Попробуйте вспомнить, как у вас возникла мысль о недовольстве своим телом и непринятии себя. Впитываете ли вы стандарты красоты, которыми пропитана наша культура? Маленькие дети не обращают внимания на свои физические особенности до тех пор, пока не начинают осознавать стандарты красоты, которые окружают их. Они не обращают внимание на свою внешность и не испытывают стыда из-за нее.
Наш образ тела формируется под влиянием опыта, психологических особенностей, среды, в которой мы живем, а также генетики. Люди с схожим телосложением могут по-разному относиться к своему телу.
Отношение к телу заложено в нас на основе опыта общения с значимыми людьми, особенно в раннем возрасте, когда мы только начинаем формировать представление о себе, о мире и о своем месте в нем. Например, если девочка видит, что ее мама постоянно сидит на диетах, стремясь вернуть стройную талию, она неосознанно подхватывает подобную модель отношения к телу. Она получает информацию о том, что внешность очень важна, так как мама уделяет этому особое внимание. Ограничение питания в детстве может увеличить риск возникновения расстройств пищевого поведения во взрослом возрасте.
Отношение к телам других людей также влияет на наше отношение к своему телу. Обсуждения и комментарии важных для нас взрослых о теле других людей могут оказывать влияние на наши мысли и ощущения. Например, если мы слышим разговоры о том, как кто-то набрал вес или наоборот, создал идеальную фигуру, это может повлиять на нас. Значимые люди в нашей жизни могут быть не только родителями и семьей, но и учителями, тренерами, друзьями.
Также существенное влияние на формирование недовольства собой оказывает массовая культура. Рекламные образы, которые мы видим каждый день, показывают идеальные тела, которые далеки от реальности большинства людей. Если мы мало взаимодействуем с реальными телами людей, то можем забыть, что морщины, складки и целлюлит являются естественными. Мы можем начать чувствовать, что только наше тело далеко от идеала.
Однако, никогда не стоит забывать, что социальные сети и наружная реклама являются площадками для маркетингового воздействия, направленного на вызов чувства недовольства собой и поиск способов его компенсации. Люди, решившие продавать средства от целлюлита или похудения, сами создали представление о том, что целлюлит и излишний вес являются проблемой. Однако, подтянутое и гладкое тело так и не будет соответствовать идеальным образам, которые нам навязывают.
Большинство тел человека не предназначены для того, чтобы соответствовать весу, который пропагандируют в соцсетях. Согласно теории сет-пойнта, у каждого из нас существует генетически обусловленный диапазон массы тела, в котором мы чувствуем себя лучше всего и имеем оптимальный уровень здоровья.
Если вес выходит за пределы этого диапазона, то наш организм ищет способы его изменить. Если вес ниже нижней границы, организм может пытаться увеличить вес, а если выше верхней, то наоборот — снизить его. Организм использует разные механизмы для достижения этой цели, такие как замедление метаболизма, снижение репродуктивной функции и другие. У женщин или молодых девушек, которые стремятся к существенному снижению веса, может прекратиться менструальный цикл — это пример того, как организм пытается сохранить энергию.
Важно понимать, что негативное влияние излишнего веса на здоровье может быть сильно преувеличено. Ожирение это не просто лишний вес, а состояние организма, которое сложилось в результате различных процессов. Мы должны понимать, что питание — это лишь один из этих процессов. Люди с избыточной массой тела зачастую испытывают высокий уровень стресса, так как они постоянно подвергаются фэтшеймингу. Они часто слышат от окружающих, что должны похудеть и изменить свое питание, что только усиливает их чувство стыда и вины. Они также может обнаружить, что получают медицинскую помощь низкого качества и подвергаются дискриминации.
Необходимо помнить, что наше тело индивидуально и уникально, и что никакие стандарты или идеалы не могут определить его ценность и красоту. Наше тело служит нам, помогает нам воплощать наши мечты и достигать целей. Важно научиться принимать свое тело таким, какое оно есть, и заботиться о нем с любовью и уважением.