Гамбургер и чикен-хит можно отнести к самым полезным бургерам в сети ресторанов быстрого питания «Вкусно — и точка». Такой вывод сделал корреспондент NewsNN после анализа статьи американского диетолога Келси Куник о еде в McDonald's.
Здоровое и сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия и долголетия. В современном мире, где фастфуд стал неотъемлемой частью рациона многих людей, особенно важно делать правильный выбор в пользу блюд, богатых питательными веществами и способствующих поддержанию здоровья.
Келси Куник, известный американский нутрициолог, составила список рекомендуемых блюд из McDonalds, которые не только вкусные, но и полезные. NewsNN же подобрал их примерные аналоги из российского «Вкусно — и точка».
Бургер с яйцом
На первом месте в этом списке оказался бургер с яйцом, беконом и плавленым сыром. Это блюдо содержит 310 калорий, низкое количество жиров, клетчатку и много белка, что делает его отличным выбором для завтрака. Бекон и яйцо обеспечивают организм необходимым количеством белка, а плавленый сыр добавляет приятные вкусовые нотки.
Американский бургер с яйцом можно заменить простым гамбургером из «Вкусно — и точка». Он насчитывает в себе 251 килокалорий и 13 грамм белка. Легкое и вкусное блюда для начала дня.
Сэндвич с курицей
На второе место Куник поставила сэндвич с курицей и огурцами. По ее мнению, это блюдо идеально подходит для обеда, так как содержит 470 килокалорий, 26 грамм белка и небольшое количество жира.
Источником высококачественного белка становится куриное мясо, а огурцы придают блюду свежесть, хрустящую структуру и клетчатку. Из недостатков блюда, диетолог отметила высокое содержание натрия. Его в американском сэндвиче — 50%.
Во «Вкусно — и точке» схожим по составу сэндвичем можно считать «Чикен Хит», в который добавляют куриную котлету в панировке и салат «Айсберг». В «Хите» 484 килокалория и 21 грамм белка.
Десерт
В качестве десерта Куник советует ванильное мороженое. Аналогом в российском «Вкусно — и точке» является «Вафельный рожок». Десерт содержит в себе 3,6 грамм жира, 29 углеводов и 3,8 грамм белка.
Этот десерт содержит 3,6 грамма жира, 29 граммов углеводов и 3,8 грамма белка. Небольшая порция мороженого может стать отличным завершением трапезы, удовлетворяя потребность в сладком.
«Этого достаточно, чтобы удовлетворить тягу к сладкому, не добавляя лишних калорий, сахара или насыщенных жиров», — говорит Куник.
Обратная сторона полезного фастфуда
Перечисленные блюда очень питательные, но содержат высокое количество натрия, что может негативно сказаться на кровяном давлении. Также фастфуд всегда включает в себя быстрые углеводы, большое количество которых способствует активному набору веса.
Исходя из этого, американский специалист по интуитивному питанию советует не увлекаться пищей из кафе подобных Макдональдсу. Специалист настаивает на том, чтобы вы всегда обращали внимание на состав пищи, которую собираетесь съесть и следите за потреблением натрия в течение дня.
Читайте также:
Семь псевдополезных продуктов, которые вредят здоровью
Топ-6 самых опасных методов самолечения назвали нижегородцам
Роспотребнадзор назвал число заболевших корью нижегородцев
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2024-03-14/nazvany-samye-poleznye-burgery-vo-vkusno-i-tochka-5025330