Иррациональный страх боли известен как альгофобия. Страдающие такого рода фобиями могут испытывать крайнюю тревогу, просто думая о боли. Эти ситуации могут привести к полномасштабным приступам паники, вызванным тревогой. Люди, страдающие альгофобией, будут стараться избегать ситуаций или раздражителей, которые могут вызвать у них чувство боли или вызвать у них ощущение боли. Эти действия еще больше усугубят их тревожное состояние, потому что они всегда будут осознавать, что избегают болезненной ситуации, оправдывая свой страх.
Альгофобия чаще встречается среди пожилых людей и обычно начинается в пожилом возрасте. Это происходит потому, что, видя друзей или семью той же возрастной группы, страдающих от боли из-за болезни или инцидента, они боятся пережить тот же уровень боли и травмы, если с ними что-то случится. Однако не доказано, что это фобия старости.
Как и все другие специфические фобии, альгофобия может начаться в любой момент жизни человека, независимо от возраста или пола. Альгофобия также известна как альгиофобия. Это настойчивый страх боли, который сильнее, чем у нормального человека. Это облегчает состояние больного и может лечиться с помощью методов лечения и медикаментов.
Симптомы страха испытать боль
Состояния, которые приводят к диагнозу альгофобии, — это то, что мы называем симптомами. Каждый человек будет переживать их по-разному. Тревога — один из наиболее распространенных симптомов, который испытывают почти все, страдающие определенной фобией. Эта крайняя тревога может привести к полномасштабной панической атаке для многих.
Симптомами, которые человек испытывает при альгофобии, являются:
- Беспокойство, просто думая о боли
- Невозможность справиться с этой тревогой
- Частые действия, предпринимаемые для того, чтобы избежать болезненных ситуаций
- Могут возникать панические атаки
- Чувство страха
- Недостаток концентрации
- Чувство бессознательности
- Учащенное сердцебиение
- Сильная головная боль/мигрень
- Учащенное сердцебиение
- Повышение кровяного давления
- Чрезмерное потоотделение/ мышечное напряжение
- Дрожь
- Недостаток сна
- Пересыхание во рту
- Раздрожительнсть
Для того чтобы у кого-то была диагностирована альгофобия, должно присутствовать по крайней мере 3-5 из этих симптомов. Тревога — самая важная из них.
Причины страха испытать боль
Как и все другие специфические фобии, альгофобия также имеет два основных фактора, вызывающих ее — генетика и окружающая среда. Согласно генетическому объяснению, семейная история играет важную роль в возникновении альгофобии. У человека больше шансов страдать от этого типа специфической фобии, если она есть у кого-то еще в его семье.
Генетическая восприимчивость — это то, что приводит к подобным психическим расстройствам, передаваемым из поколения в поколение. Изменения в определенных структурах генов или уровнях нейротрансмиттеров в организме являются причинами, по которым альгофобия вызывается биологически. Травматические события, связанные с болью, могут вызвать определенные эмоции или чувства, приводящие к изменению уровня нейротрансмиттеров.
Следовательно, это может быть причиной возникновения альгофобии. Точный источник альгофобии неизвестен, но многие профессиональные медицинские работники и исследователи утверждают, что причиной этого типа специфической фобии могут быть как генетические, так и экологические факторы.
Лечение страха испытать боль
Альгофобия, как и все другие специфические фобии, не имеет исключительного вида лечения, специально разработанного для ее лечения. Как и все другие специфические фобии, альгофобия лечится экспозиционной терапией, когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) и / или лекарствами, которые снижают тревогу или другие физические симптомы.
Экспозиционная терапия
Это один из наиболее часто используемых способов лечения пациентов с альгофобией (или любым другим видом специфической фобии). В ходе этой терапии пациент подвергается воздействию источника своего страха в течение определенного промежутка времени.
Чтобы начать терапию, терапевт подвергает пациента воздействию наименее вызывающих стимулов, например, изображения, изображающего боль (изображение кого-то, страдающего от боли или травмы). По мере того как терапия прогрессирует и пациент способен контролировать свои тревожные чувства, образы могут быть использованы для дальнейшего продвижения лечения.
В этой части лечения пациента просят визуализировать /представить ситуацию, которая заставит его почувствовать боль (например, рана или несчастный случай). В процессе создания образов человек действительно ощущает себя в этой конкретной ситуации или месте, испытывая различные чувства. Как только человек успешно, не испытывая беспокойства, проходит этот этап терапии, он / она затем подвергается реальной боли (например, при инъекции).
В то время как пациент подвергается различным уровням боли на различных этапах терапии, терапевт одновременно обучает их упражнениям по преодолению трудностей. К ним относятся дыхательные техники или методы расслабления мышц, чтобы снизить их беспокойство, когда они находятся в реальной ситуации, вызывающей боль. Это учит их, как сохранять спокойствие, когда они подвергаются воздействию раздражителей страха.
Прежде чем фактически начать экспозиционную терапию, терапевту необходимо выяснить интенсивность страха пациентов, чтобы определить, смогут ли они пройти это лечение без какого-либо физического или психологического вреда, причиненного им во время процессов воздействия.
Однако эти шаги снижают чувствительность человека к страху боли, подвергаясь многократному воздействию этих раздражителей, пока он не научится справляться с ситуацией без приступов тревоги / паники.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Это один из наиболее часто используемых методов лечения пациентов практически со всеми видами психических расстройств. Альгофобия определяется как иррациональный страх боли. Таким образом, терапевт помогает пациенту заменить эти иррациональные мысли более рациональными. Пациентам помогают проанализировать и обосновать то, как они относятся к воздействию болезненных ситуаций. Терапевты помогают им раскрыть причины их страха, а затем они дают им альтернативные, приятные мысли. Пациенту говорят вести дневник мыслей (с колонкой ABCD), который обеспечивает им замену каждой иррациональной мысли, которая у них возникает, когда они думают о конкретной ситуации.
ABCD расшифровывается как:
- A (предшествующая) ситуация или инициирующее событие.
- Б (убеждение) мысль, которая приходит человеку в голову, когда он находится в этой вызывающей ситуации
- C (последствия) симптомы/чувства, вызванные этим событием/мыслью
- D (оспаривать) альтернативные, рациональные мысли, высказанные терапевтом в попытке оспорить/оспорить эти иррациональные убеждения.
Этот последний раздел дневника мыслей — это то, что действительно играет роль в том, чтобы помочь человеку чувствовать себя хорошо / менее тревожно.
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
Это еще одна эффективная терапия, используемая для лечения альгофобии. Он чаще используется с людьми, страдающими расстройствами личности, но также полезен пациентам с альгофобией. Навыкам преодоления трудностей обучают в группе DBT, которая длится около 6 месяцев и может состоять из нескольких человек (в зависимости от того, сколько человек присоединяется к группе).
Полуулыбка — это первый модуль DBT. Это метод, который используется с пациентами, страдающими из-за своих иррациональных мыслей. Эта техника известна как «полуулыбка», потому что человеку сначала советуют подумать о стимулах, которые его пугают или расстраивают, и при этом ему говорят приподнять уголки рта, слегка улыбнувшись. Улыбка — это не то, что поможет избавиться от этих неприятных мыслей, это способность человека воздерживаться от размышлений об этих мыслях, наполовину улыбаясь.
Внимательность, второй модуль, — это еще одна техника, используемая в группах DBT, которая помогает человеку избавиться от негативных мыслей. Людям говорят сосредоточиться на настоящем и быть внимательными к тому, что происходит вокруг них в данный момент. Это помогает разорвать связь между их разумом и любой негативной мыслью, которая может прийти им в голову. Например, человеку говорят сосредоточиться на своем дыхании или на запахе определенной пищи, представленной ему, используя свои обонятельные чувства.
Третья техника или модуль DBT — это навыки терпимости к бедствиям. Этот модуль учит людей успокаивать себя здоровыми способами, когда они расстроены или эмоционально подавлены. Людям разрешается принимать мудрые, рациональные решения и предпринимать немедленные действия, вместо того чтобы быть захваченными эмоционально разрушительными мыслями, которые могут ухудшить ситуацию.
Навыки принятия реальности также изучаются в рамках этой модели, чтобы люди полностью принимали реальность и позже строили планы относительно того, как решить ее проблемные / болезненные аспекты.
Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)
MBSR — это медитативная терапия, используемая для управления стрессом или тревогой. Это 8-недельная программа, которая включает групповые занятия. На этих занятиях практикуются медитация осознанности и хатха-йога, также проводятся лекции и групповые дискуссии, чтобы поговорить о психическом здоровье и повысить интерактивность.
В медитации осознанности человеку говорят, например, сосредоточиться на ощущениях, ощущаемых во время дыхания, или на ритме подъема и опускания грудной клетки во время процесса. Это отвлекает внимание человека от чего-то стрессового к чему-то нейтральному и успокаивающему.
Для быстрого и эффективного лечения пациентам также предоставляется набор домашних заданий, например 45-минутная йога и медитация 6 дней в неделю, а также возможность записывать свои результаты / ощущения в книгу или дневник в течение 15 минут в день.
Йога/Медитация
Это не просто один из многих методов лечения, используемых при альгофобии, вместо этого они являются одним из наиболее распространенных способов расслабления, используемых многими людьми.
Йога имеет тенденцию стимулировать медитативное состояние ума, когда человек находится в определенной позе / положении йоги. С помощью йоги / медитации разум отвлекается на что-то более продуктивное и спокойное, позволяя человеку избавиться от негативных, вызывающих беспокойство мыслей. Из множества видов йоги можно извлечь выгоду из любого типа йоги / позы, которые им нравятся. Хатха-йога — это один из различных видов йоги.
Дыхательные техники или образы, которые человек создает в позе йоги, являются реальными факторами, которые заставляют человека чувствовать себя менее тревожно и отвлекают его разум от мыслей о боли.
Спасибо за внимание!
=====================================================
Подписывайтесь на наш канал и Вы узнаете еще больше интересного и полезного для вашей жизни о психологии просто!
=====================================================