Только-только начинается всё самое интересное и... to be continued 🥲 Да, завтра на работу, вставать через 5 часов, но ведь так интересно, что же будет дальше!
Сегодня разбираемся, как же сериальные марафоны могут навредить здоровью и настроению.
📌 Что такое «запойные» сериалы?
Это сериалы, которые затягивают нас настолько, что мы не можем оторваться от них даже ради важных дел — захватывает на десятки часов!
Почему же мы так втягиваемся в них?
Желание уйти от реальности, окунуться в другой мир, переключиться с реальных проблем на вымышленные препятствия главных героев — всё это часто заставляет нас не отрываться от экрана как можно дольше.
В фильмах и книгах все идет последовательно и логично, мы можем оставить закладку и продолжить завтра, а можем просто досмотреть фильм и забыть о нём, но сериалы работают немного иначе: каждая концовка серии наполнена интригой и заставляет нас буквально трепетать от желания узнать, что же будет дальше, поддерживая эмоциональное напряжение.
Почему это может быть вредно?
- Прокрастинация: Мы откладываем важные дела, обманывая себя обещаниями начать их после следующей серии, и не замечаем, как этот сценарий повторяется по десять раз...
- Ухудшение мозговой активности: Длительное время перед экраном может влиять на когнитивные способности.
- Отсутствие витамина D и свежего воздуха: Непрерывное нахождение в четырёх стенах несомненно ухудшает сон и снижает энергию, особенно, если в помещении нет солнечного света и свежего воздуха.
- Проживание чужой жизни: Мы уделяем слишком много времени вымышленным историям, вместо того, чтобы жить нашей собственной жизнью, а это верный путь к выгоранию и беспричинной тревоге.
- Переедание: Во время просмотра сериалов мы часто переедаем из-за эмоционального вовлечения в сюжет — это логичная реакция нашего организма на стресс.
🛑 Что делать?
Если Вы замечаете, что сериалы забирают слишком много Вашего времени, попробуйте выяснить, что именно Вы там ищете, чего не хватает в Вашей реальности? Как только Вы поймете, что Вам нужно для счастья, то сразу заметите, что Ваша жизнь гораздо интереснее любого сериала!
Всегда важно давать себе отдохнуть и разгружаться от бытовых неурядиц, но самое главное — соблюдать баланс. А как это сделать, расскажут психотерапевты «Алло, доктор!».
Если у Вас появились вопросы по здоровью, «Алло, доктор!» всегда на связи. Мы готовы предоставить консультативную медицинскую помощь опытных врачей из Москвы. Для записи на дистанционный прием звоните по телефону +7(800)444-82-04 — звонок по России бесплатный или оставляйте заявку на сайте.