Порой женщина живет повседневными заботами, готовит, убирает, занимается внуками и, если ничего особо не болит, то редко обращается к врачам, тем более с профилактическими целями, как говориться, ей «не до себя». И вот очередной поход в магазин и неудачное падение. И вроде и упала-то не сильно, но вердикт врачей огорчает не на шутку - перелом шейки бедра. Происшествие для пожилого человека могут иметь самые серьезные последствия, ведь травмированному человеку предстоит долгий и нелегкий путь восстановления, находясь несколько месяцев в лежачем состоянии, а это тяжелая нагрузка на близких и полная от них зависимость.
Для понимания серьезности проблемы скажу, что смертность пожилых людей,получивших перелом шейки бедра, достигает более 40% в течение 1 года после перелома. И самое печальное во всей этой истории заключается в том, что в большинстве случаев о прямой связи переломов и остеопороза знают далеко не все пожилые люди.
А ведь именно незнание и бездействие приводят к таким печальным последствиям. Итак, сегодня разберем основные вопросы, которые задают пациенты.
- Если у меня ничего не болит, значит и нет остеопороза?
Это самое распространённое заблуждение. В том и состоит коварство остеопороза, что он многими годами может никак себя не проявлять, подтачивать костную систему готовясь нанести совершенно неожиданный и сокрушительный удар. Поэтому не перестану говорить о том, что необходимо забыть о распространенном убеждении «ничего не болит, значит здоров» и буду непрестанно напоминать о важности профилактических посещений врача для своевременного выявления проблемы и принятия необходимых мер.
- Остеопороз? Так это же болезнь пожилых!
Действительно развитию остеопороза способствует вступление женщины в климактерический период, когда важный для крепости костей гормон эстроген больше не вырабатывается. Но необходимо помнить то, что при определенных условиях (наличие наследственных патологий, длительный прием некоторых лекарственных препаратов и т.д.) заболевание может развиться у молодых людей, мужчин и даже детей.
- Какие переломы наталкивают на мысль об остеопорозе?
Настораживает любой перелом при минимальном воздействии. Например, падение с высоты собственного роста, или частые мелкие переломы, или перелом при, казалось бы, умеренном воздействии, или плохо заживающий перелом. Это причина проконсультироваться с эндокринологом.
- Каковы факторы риска остеопороза?
а) наследственность (например: если у кого-то из родителей был перелом шейки бедра.
б) вредные привычки, такие как курение, алкоголизм, а также злоупотребление кофе.
в) диеты и посты. Бесконтрольные, длительные, скудные диеты. Посты, которые держат люди с имеющимися медицинскими противопоказаниями.
г) соматические заболевания, такие как сахарный диабет, неврологические или психические патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, ревматоидный артрит, сердечно сосудистые патологии и др.
д) длительный дефицит витамина Д.
е) малоподвижный образ жизни.
ж) дефицит массы тела.
- По анализам кальций в пределах нормы, значит остеопороз мне не грозит?
Показатели кальция в крови в пределах нормы – совершенно НЕ ИСКЛЮЧАЮТ остеопороз.
- Если профилактикой остеопороза является приём витамина Д и кальция, то в каких дозировках их принимать?
Действительно, витамин Д и кальций - очень важные компоненты входящие в состав профилактики развития остеопороза. Но: 1. Дозировку подбирать должен только врач. 2. Только ими не обойтись. Профилактика и лечение остеопороза - это всегда комплекс мер и подобрать вам их с учетом ваших индивидуальных особенностей сможет только врач.
- Как укрепить кости?
Самое важное для укрепления костной ткани, это здоровый образ жизни и обеспечение в течение всей жизни всем необходимым.
а) посильные регулярные физические нагрузки.
б) полноценное питание. Обязательное присутствие в рационе следующих продуктов: яйца, рыба, мясо, бобовые, крупы, орехи, семечки, молочные продукты, овощи и зелень.
в) прогулки. В солнечные дни утром и вечером очень полезны прогулки. Даже если вы находитесь в тени деревьев игра ветра с листьями позволит солнечным лучам периодически касаться вашей кожи и этого достаточно для синтеза витамина Д. А если прогулки ограничены, и выявляется дефицит витамина Д, то его можно восполнить принятием лекарственной формы.
г) уменьшение количества соли и кофе в рационе. Как соль, так и кофе усиливают выделение так нужного нам кальция с мочой. Ограничьте употребление соли до неполной чайной ложки, а кофе до 1 максимум 2-х чашечек.
д) Откажитесь от вредных привычек. Найдите мотивацию бросить курить и не злоупотребляйте алкоголем.
Дорогие женщины, остеопороз не только можно, но и обязательно нужно лечить!!!
Ведь кто предупрежден, тот вооружен!
