Большинство людей знают, что сокращение потребления алкоголя в долгосрочной перспективе полезно для здоровья. Но не всегда удается оценить эту пользу. Давайте рассмотрим возможные рисках для здоровья, т.к. ВОЗ не устанавливает четких значений безопасных доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще.
1. Алкоголь — нейротоксин
Нейротоксин негативно влияет на нервную систему и нервные клетки, потенциально даже вызывая долгосрочные повреждения.
Употребление алкоголя напрямую способствует нейротоксичности через дефицит тиамина, токсичность метаболитов и нейровоспаление, что приводит к развитию серьезных состояний, а также ускорению нейродегенерации в целом.
2. Потеря веса
К сожалению, любое количество алкоголя сводится к пустым калориям. Организм стремится переработать алкоголь в печени как можно быстрее, так что в первую очередь он будет использовать для энергии именно эти калории.
Пока в организме перерабатывается алкоголь, жиры и углеводы в качестве энергии не используются и могут отложиться в жир.
3. Здоровье сердца
Еще одна причина не пить: алкоголь может повредить сердечно-сосудистую систему.
Фактически, алкоголь является одним из ключевых показателей заболеваний сердца, при этом злоупотребление алкоголем (4 или более порций в день) значительно повышает риск заболеваний легочной артерии и высокого кровяного давления.
Вот всего лишь несколько факторов риска употребления алкоголя, а список можно продолжать еще очень долго. Поэтому все-таки оцените риски для здоровья и возможно задумайтесь о замене алкогольных напитков на безалкогольные.