1. Ни в коем случае, не пытайся сдерживать свои эмоции и замыкаться в своей голове. Ибо наша нервная система очень хрупкая, и в один момент может просто посыпаться. Если накопилось — пусть лучше эти эмоции выходят. Хочешь поплакать? Поплачь. Поделись с близкими и друзьями. Полностью проживай эти эмоции. Но только не замыкайся в себе.
2. Это один из тех периодов, когда тебе КРАЙНЕ важно о себе заботиться. Вдвойне больше чем обычно. Больше отдыхать, делать больше того, что дает тебе энергию и вдохновляет. Больше за собой ухаживать. Следить за своим состоянием. Эти простые вещи помогут легче и быстрее проживать этот непростой период. Поверь.
3. Ни в коем случае не уходи в другую реальность, не прибегай к алкоголю и другим вредным веществам. Не уходи в компьютерные игры и сериалы. Ибо так ты сделаешь себе только хуже. Поверь. В моменте может показаться что стало легче, но это иллюзия. Именно из-за этой ошибки — люди и приходят к разным зависимостям.
4. Ещё один очень практичный совет — начни заниматься спортом. Так, у тебя начнут выделяться полезные гормоны, которые значительно улучшат твое состояние. Не зря же говорят, что спорт лечит. Без разницы какой, самое главное чтобы он тебе нравился. Ты будешь ловить приятную усталость и ощущение спокойствия.
5. Начни больше времени проводить с друзьями. Мы люди — очень социальные существа. Это наша естественная потребность и это нормально. Не нужно быть одному, особенно в такие периоды и особенно, если рядом есть близкие по духу люди. С кем тебе хорошо и кайфово)
👋🏻 Я Валит Султанов.Я являюсь креатором,арт-тренер и экспертом в области медиа-стратегий.
Приглашаю Вас на диагностику, чтобы помочь пройти Вам тяжелый период . Запись на диагностику в шапке канала 👇🏻
И знаешь, я очень хочу объединить тех, кто тоже может быть мне близким по духу, тех кто тоже хочет развиваться и становиться лучше, поэтому буду благодарен твоей подписке 🙌🏼