Валит Султанов

Каждый из нас мечтает о личном и профессиональном успехе. Но часто мы забываем о главном инструменте, который может привести нас к этому успеху — о нашем мышлении. Мышление является не просто процессом, а фундаментом, на котором строятся наши достижения. Именно оно определяет, как мы воспринимаем мир, реагируем на вызовы и принимаем решения. В этой статье мы поговорим о том, почему мышление является залогом успеха, как оно может изменить жизнь и улучшить дела, а также о шагах, которые помогут начать менять мышление...

Каждый творческий человек сталкивается с моментами, когда кажется, что вдохновение иссякло, и идеи перестали приходить. Этот феномен может затрагивать как профессионалов, так и любителей, работающих в любой сфере. В данной статье мы рассмотрим основные причины потери творчества и вдохновения, а также предложим практические рекомендации для восстановления креативности. Потеря творчества и вдохновения – это временное явление, с которым можно справиться, используя правильные методы и подходы. Важно...

Когда я был маленьким, я не выносил детский сад. Отец силой приносил меня туда, пока я кричал и вырывался. В конце концов, я привык, ведь другого выхода у меня не было. Однажды нас ждал утренник, кажется, по случаю Нового Года, и я должен был изображать зайчика. Родители несколько ночей подряд шили мне костюм после работы. За день до мероприятия я ночевал у бабушки, и мама утром приехала, чтобы отвезти меня в сад. Я отказался, сказав: “Я не буду зайцем, сами они зайцы”. Мне было 5 лет, и иногда кажется, что в тот момент я лучше понимал жизнь и себя...

Я всегда считал, что сон — это просто необходимость, ничего не значащая рутина. Но когда я начал внимательно относиться к качеству своего отдыха, моя жизнь радикально изменилась. Вот пять ключевых улучшений, которые я заметил: ✍🏼Улучшение физического здоровья С тех пор, как я стал спать положенные 7-9 часов, я заметил, что меньше болею, моя выносливость увеличилась, и даже мои обычные головные боли стали реже. Я чувствую, что моё тело лучше восстанавливается и реагирует на физические нагрузки...

Арт-терапия — это мощный инструмент психологической поддержки, который помогает людям справляться с эмоциональными проблемами через творческое самовыражение. Валит Султанов, эксперт в области медиа-стратегий и арт-тренер, предлагает ряд советов о том, как выбрать арт-терапевта, который подходит именно вам. 1. Образование и квалификация Выбор арт-терапевта начинается с проверки его образовательного и профессионального фона. Важно, чтобы специалист имел аккредитованное образование в области арт-терапии и был членом профессиональных ассоциаций, таких как Американская ассоциация арт-терапии (AATA)...

Арт-терапия представляет собой форму психотерапии, которая использует творческий процесс создания искусства для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека. Эта терапевтическая практика помогает людям выражать скрытые эмоции, справляться со стрессом, улучшать самосознание и личностный рост. Принципы и методы Арт-терапия не требует от участников художественных навыков или опыта; важным является процесс, а не конечный продукт. Терапевтический процесс может включать рисование,...

Всем известно, что каждый из нас уникален, но почему же так многим из нас так сложно это увидеть в себе? Ответы на этот вопрос могут оказаться неожиданными и в корне изменить ваше восприятие себя и мира. Меня зовут Валит Султанов, и я не просто креатор, арт-тренер и эксперт в области медиа-стратегий. Я – ваш проводник в мире самооткрытия и самовыражения. Вместе мы разберемся, какие стереотипы и ошибки скрывают вашу истинную уникальность и как их преодолеть. В поиске своей уникальности, которая отличает...

автор статьи Валит Султанов В мире, где невидимые силы формируют наши мысли и действия, страх выступает в роли стражника, охраняющего врата к нашему истинному потенциалу. Меня зовут Валит Султанов, и я креатор, арт-тренер и эксперт в области медиа-стратегий. Сегодня я приглашаю тебя в путешествие за пределы страха, чтобы раскрыть тайну, скрытую за его мрачными вратами. Страх - это не просто эмоция; это комплексная система, предназначенная для нашей защиты. Он предупреждает нас о реальной или воображаемой угрозе, подготавливая нас к действиям «бей или беги»...

В мире, где неудача кажется неизбежной частью любого начинания, представьте на мгновение, что вы обладаете уникальным преимуществом: невозможностью потерпеть неудачу. Эта мысль не только вдохновляет, но и открывает двери к неограниченным возможностям. Страх перед неудачей часто становится самой большой преградой на пути к нашим мечтам и целям. Он сковывает нас, заставляя отказываться от новых начинаний, лишая возможности реализовать свой потенциал. Если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу, как бы это изменило ваш подход к жизни? Скорее всего, вы бы стали более смелыми и решительными...

Этот вопрос помогает осмыслить, какие аспекты твоей личности ты считаешь наиболее важными и подлинными, и как ты можешь проявлять эти аспекты в повседневной жизни. Какие ценности являются для тебя наиболее важными, и как ты воплощаешь их в жизнь? Размышления о своих ценностях помогут тебе понять, насколько твои текущие действия и выборы соответствуют тому, что ты ценишь. Какие моменты в твоей жизни ты чувствовал себя наиболее «собой»? Вспоминая такие моменты, можно лучше понять, в каких условиях и контекстах ты чувствуешь себя наиболее комфортно и аутентично...

1. Эта техника меня настолько зацепила, что я даже набил в честь неё татуировку. Это даже целая философия. Называется она «Стоицизм». Её суть заключается в том, что ты сосредотачиваешься только на том, что ты можешь контролировать, а то что не можешь — просто принимаешь и это тебя никак не беспокоит. Если ты изучишь принципы стоицизма и будешь им следовать, из твоей жизни уйдет 85% стресса (это мой личный опыт) 2. Сейчас некоторые удивятся, но я объясню. Есть определенный промежуток времени, когда наше тело вырабатывает мелатонин — гормон, помогающий телу вывести накопленные токсины...

Привет! Этот пост о пяти плюсах и минусах аутентичности: ➕Плюсы аутентичности: 1. Самоактуализация: Быть аутентичным помогает человеку полностью реализовать свой потенциал и жить полноценной жизнью. 2. Доверие: Аутентичные люди вызывают больше доверия у окружающих, так как они воспринимаются как более искренние и надежные. 3. Улучшение отношений: Аутентичность способствует глубоким и значимым отношениям, поскольку позволяет строить их на основе честности и открытости. 4. Психологическое благополучие:...