Нарушение личных границ – не так безобидно, как может показаться на первый взгляд, впрочем, как и любое постоянно раздражение, так или иначе, в итоге, приводящее к стрессу. И главным индикатором их нарушения является испытываемая злость, выступающая четким маркером того, что мы можем позволить по отношению к себе со стороны других, а чего нет…
Начнем, как всегда, с определения: личные границы — это набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Границы отделяют собственное «я» от других, сохраняют психическое здоровье и показывают, какие действия в отношении себя человек не готов принять.
В базовом варианте, выделяется три типа личных границ: первый – полностью закрытые, при которых идет постоянное дистанцирование от других, как в физическом, так и в эмоциональном плане, второй – полностью противоположная ситуация, когда все ограничения сняты из-за боязни конфликта, и третий – здоровый симбиоз противоположностей.
Кроме того, стоит понимать, что на разном уровне отношений ограничительные зоны тоже не одинаковы. Лично я советую все свои отношения также разделить на три уровня:
- Дальние/незначимые отношения с людьми, с кем мало и незначимо контактируем;
- Средние отношения: отношения с коллегами, друзьями;
- Близкие отношения: семья, проживаем в одном пространстве.
В дальнейшем это поможет нам правильно диагностировать имеющуюся проблему, да и вообще понять, существует ли таковая, или раздражение испытывается в силу совокупности факторов, и нарушение личных границ роли там особой не играет.
То, что позволено близким людям – родным или друзьям, во многом табу для коллег или товарищей. Согласитесь, странно было когда коллега запросто подходит к вашему столу и отхлебывает кофе из вашей же чашки. Хотя, тут тоже все зависит от степени близости с коллегой, но, в общем и целом, в мире здорового человека – это не особо приятная история. В то время, как супруга, брат или даже близкий друг – вполне могут позволить себе такое действие.
Казалось бы, о чем еще говорить, и все всё понимают. Но, нет. Прежде, чем начинать работать с проблемой, необходимо четкое ее понимание. А значит, давайте введем еще одну градацию личных границ, чтобы в будущем точнее приводить примеры и не путать их нарушение с другими раздражителями. Итак, в самом простом варианте, выделяется шесть основных типов: психологические, ценностные, временные, территориальные, физические и финансовые.
Почему для диагностики так важны подробное определение и типология? Давайте попробуем разобраться в комментариях, опираясь на два очень простых примера:
- Супруга «без спроса» потратила деньги из семейного бюджета на полезное приобретение, что вызвало раздражение у второй половинки – вводные: супруга домохозяйка, бюджет общий, деньги не последние, степень свободы в принятии решений в семье высокая;
- Родители «без спроса» влезли в копилку к подростку, намереваясь впоследствии компенсировать ему затраты, но он это заметил первым – вводные: степень свободы подростка высокая, то есть родители требуют от него взвешенных решений и ответственности за свои поступки, родители, безусловно компенсируют экспроприированное, подросток не был уведомлен об «ограблении» копилки заранее.
Какая из этих ситуаций, по-вашему, является нарушением личных финансовых границ, а какая нет, и почему? С нетерпением жду ваших ответов, пока готовлю следующий материал из цикла «Личные границы», а также напоминаю, что всегда готова пообщаться с каждым в телеграмм, где первая часовая консультация абсолютно бесплатно.