Разбор запроса: "Меня преследуют неудачи в личной жизни. В настоящих отношениях боюсь говорить о своих желаниях, т.к. финансово зависима от мужчины и боюсь его потерять. Как стать более уверенной в себе?”
Описание:
Женщина 30 лет, детей и семьи нет, не работает. Имеет в опыте много попыток создания близких отношений с мужчинами, но постоянные отношения не создавались по разным причинам: то мужчина оказывался неподходящим, то наоборот, она не подходила мужчине. Последние полгода находится в близких отношениях с “идеальным” молодым человеком: успешным, финансово состоятельным, хорошо выглядящим, без детей и бывших жён. Очень боится его потерять, старается во всем ему угодить, соглашается на его любые предложения. Мечтает, что он предложит ей выйти замуж, хочет построить с ним семью, родить детей.
Последние пару месяцев чувствует себя все хуже: снизилось настроение, повысилась тревожность, беспокойство, ухудшился сон. Есть чувство, что предает себя в этих отношениях, т.к. не говорит о своих желаниях, не настаивает на них. Не работает последний год, в настоящее время находится на содержании молодого человека. Это также дополняет желание удержать его в отношениях. Мысли о расставании вызывают панику.
Психоаналитический разбор:
- Особенности характера: эмоционально несдержанная, вспыльчивая, не может контролировать чувства и эмоции, решения принимает импульсивно, обидчивая. Нежная, чувствительная. Сложно выдерживает границы в отношениях.
- В детстве: часто наблюдала и участвовала в скандалах родителей, что очень болезненно переживала. В детстве был дерматит на нервной почве, заикание. В отношениях с одноклассниками были проблемы: конфликты с подругами, было мало друзей. Очень боялась за маму, жалела ее, т.к. мама часто плакала, обвиняла папу в изменах и своей несчастной жизни (жили небогато, частые конфликты с рукоприкладством со стороны отца). С учебой были проблемы - плохо давались точные науки. Много мечтала о красивой и богатой жизни.
- Взрослый возраст: Учеба и работа не нравились. Хотела встретить мужчину, чтобы быть домохозяйкой и не работать, много уделяла времени внешности и красоте. Было много внимания от мужчин, но длительные отношения не складывались: кто-то кому то не подходил. Чаще всего мужчина был недостаточно финансово состоятелен - поэтому она прекращала отношения, либо наоборот, мужчина первый прекращал отношения по причине ее эмоциональной нестабильности и отсутствия интереса в общении, что ее сильно ранило.
Выводы:
- В детстве не получила любви и заботы от отца и примера адекватного женского поведения от матери в семейных отношениях.
- Деструктивный семейный сценарий (родители вместе, но живут плохо - скандалы + бедность)
- В детстве высокая тревожность из-за проблем в семье + психосоматика => из-за этого проблемы в учебе: сложности в концентрации внимания и запоминании + проблемы в отношениях с одноклассниками
- Во взрослом возрасте тревожность сохранилась, при этом не сформировался навык учиться, ставить цели и их достигать. Из-за этого не создавалась уверенность в себе, не было опоры на себя.
- В результате не сформировалась “взрослая позиция” по отношению к жизни: не берет ответственность за свою жизнь на себя, надеется на то, что ее жизнь сделает счастливой другой человек, не может позаботиться о себе и своих желаниях, имеет сложности в проведении границ, склонна к созданию зависимых отношений (эмоционально, финансово)
Что можно сделать в таких ситуациях?
Практические рекомендации:
1. Идентифицируйте и принимайте свои чувства и потребности
Важно осознать свои эмоции и потребности. Начните с внимательного прислушивания к своим чувствам и размышлениям о том, что вы хотите и что вам нужно в отношениях.
2. Работайте над своей финансовой независимостью
Стремитесь к тому, чтобы ваше финансовое положение не определяло вашу силу и независимость. Разработайте план для достижения финансовой независимости, возможно, путем улучшения вашего образования или развития профессиональных навыков.
3. Ограничьте общение с людьми, которые критикуют, оказывают эмоциональное или физическое насилие.
4. Поддерживайте здоровый образ жизни
Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.
5. Честно признайтесь себе, почему вам удобно оставаться неуверенными в себе
Что вы от этого получаете? Иногда в этом сложно разобраться, и нужна помощь психолога.
6. Разрешите себе иметь право на личное пространство
Например, придя с работы уставшим, позвольте себе уединиться и подумать о своих чувствах и ощущениях прошедшего дня, переживаниях или просто отдохнуть за чашечкой чая под кино.
7. Если хотите быть выслушанным, понятым, принятым, и ждете уважительного отношения к себе, то начните с себя.
Попробуйте уважать мнение других, в том числе, своих детей и супругов. Это один из законов гармоничных отношений.
8. Учитесь принимать риски и извлекать уроки из неудач
Не бойтесь выходить из зоны комфорта и предпринимать новые шаги в своей жизни. Изучите уроки из прошлых неудач и используйте их в качестве опыта для роста и развития.
А что бы вы порекомендовали этой женщине? Пишите в комментариях. Подписка+колокольчик=новые интересные материалы.
🔹 Ваш психолог Юлия Герасимова