Врач-нефролог, врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Людмила Меркушева назвала распространённые привычки, которые могут стать причинами заболевания почек.
Одна из вредных привычек — слишком большое содержание соли в пище. Это приводит к повышению давление и даёт большую нагрузку на почки. В день специалист рекомендует употреблять не более 3–5 г соли. Сладкие газированные напитки тоже вредны, так как провоцируют образование мочевой кислоты, её избыток может спровоцировать подагрический артрит и усугубить сердечно-сосудистые риски.
К вредным для почек привычкам Меркушева также отнесла регулярное подавление позывов к мочеиспусканию, сидячую работу, недостаток активности, недосып, чрезмерное употребление богатой белками пищи, курение, частое употребление анальгетиков и алкоголя. Кроме того, она не рекомендует пить больше 1-2 чашек кофе в день.
Врач отметила, что для почек важны регулярные физические упражнения и соблюдение питьевого режима. Здоровый образ жизни поможет замедлить скорость снижения функции почек и практически все процессы старения организма, пишут «Известия».
Фото: А42.RU