Часто когда начинаешь разговаривать с людьми о смене питания, первое о чём говорят, я хочу похудеть, но не с моей зарплатой, здоровое питание это дорого.
В нашей голове настолько сильно сидит навязанный рекламой образ, ты меняешь питание и в твоем меню семга и форель, авокадо, ананас, сыр с плесенью, и киноа и остальная экзотика.
Дорого если мы питаемся, как на фото выше!
В нашем ежедневном рационе достаточно продуктов, которые по своим свойством и пользе не отличаются от дорогих.
На что заменить форель- треску, палтуса, окуня или кету.
Семга по своим свойствам ничем не уступает скумбрии или сардине.
Киноа – можно заменить на гречку, овсянку, кукурузу или пшено.
Авокадо: заменить на брокколи, орехи, оливковое масло или топленое масло.
Не обязательно покупать дорогостоящие экзотические фрукты. Привычные яблоки, бананы и цитрусовые куда меньше бьют по кошельку, обладая при этом не менее богатым витаминным составом.
Комбинируйте между собой полезные, доступные продукты. Ваше питание будет приносить вам пользу и радость.
