Не только овсянка является полезной кашей. Ряд врачей-эндокринологов и диетологов обращает внимание на кашу из семян льна, потому что в ней содержится не меньше полезных веществ. В семенах льна содержатся: Указанные нутриенты необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. По словам специалистов, достаточно каждое утро употреблять по одной чайной ложке семян льна. Еще больше пользы организм человека получит от каши из семечек льна. Врачи рекомендуют есть ее не больше трех раз в неделю, чередуя с другими кашами. Как приготовить льняную кашу Подписывайтесь на наш канал и следите за публикациями.
Не только овсянка является полезной кашей. Ряд врачей-эндокринологов и диетологов обращает внимание на кашу из семян льна, потому что в ней содержится не меньше полезных веществ.
В семенах льна содержатся:
- омега-3 кислоты;
- клетчатка;
- антиоксиданты;
- линолевая кислота.
Указанные нутриенты необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. По словам специалистов, достаточно каждое утро употреблять по одной чайной ложке семян льна.
Еще больше пользы организм человека получит от каши из семечек льна. Врачи рекомендуют есть ее не больше трех раз в неделю, чередуя с другими кашами.
Как приготовить льняную кашу
- Необходимо залить в кастрюле молотые семена льна водой и поставить на огонь.
- Кашу следует постоянно перемешивать. Через несколько минут она начнет густеть.
- Если каша перестала вытекать из ложки, значит, она готова.
- По желанию в блюдо можно добавить мед и свежие ягоды.
Подписывайтесь на наш канал и следите за публикациями.