С наступлением весны все больше клиентов обращаются с жалобами на апатию. „Мне ничего не интересно, Я ничего не хочу, Мне все все равно, Меня ничего не радует“, - часто говорят они, - „Как-будто мою жизнь поставили на паузу“. Такие люди описывают свое состояние как настроение безразличия и равнодушия к окружающему миру, событиям, к родным и близким, к любимым ранее занятиям, к работе, еде, сексу и прочее. Такое настроение сопровождается потерей энергии и интереса к жизни. Апатия является важным компонентом депрессивных расстройств, помимо тревоги и тоски. Депрессия характеризуется негативными мыслями и эмоциями, а для апатии свойственна безучастность, отрешенность, безразличие. "Что воля, что неволя - все равно", - помните заколдованную красавицу из детской фильм-сказки "Марья-искусница"? У героини фильма пропадает способность стремиться к свободе, сопротивляться, получать удовольствие от чего-либо и всякое желание и эмоции .
Человек, страдающий апатией, может испытывать заторможенность, отсутствие вдохновения и мотивации. У него пропадает эмоциональный отклик как на положительные, так и на отрицательные события жизни.
Страдающий апатией человек не испытывает необходимости удовлетворять какие-либо свои потребности или эти потребности сводятся к минимуму. Может снижаться вес, потому что пропадает аппетит. Человеку сложно осуществлять целенаправленную деятельность, ставить цели. Когнитивные способности остаются сохранным, но происходит обеднение идеаторной сферы по содержанию. Возникают трудности с фиксацией мыслей на каком-либо объекте или вопросе, человек не может сосредоточиться и ему трудно выполнять свои обязанности на работе или дома. Изменяется ощущение времени, человек погружается словно в тягучую вату, где сложно определить, где утро, а где вечер.
Апатия может привести к социальной изоляции и снижению качества жизни, поскольку она мешает выполнению обычных повседневных задач и взаимодействию с другими людьми. Она также может вызывать проблемы на работе или в учебе, поскольку человек с апатией испытывает трудности с концентрацией и могут возникать проблемы с продуктивностью. Человек может испытывать чувство вины за то, что стал пассивным и бездеятельным, и как следствие апатии начинает доминировать убеждение в собственной несостоятельности, никчемности, ненужности, и он может считать себя ни на что не способными, бесполезными.
Для апатии происходит нарушение сна. Человек может долго спать, но после пробуждения у него отсутствует ощущение бодрости, он не замечает, когда происходит переход от сна к бодрствованию и наоборот. Да и сам ночной сон ощущается поверхностный.
Рассматривая апатию с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) можно выделить три составляющие:
- Эмоциональный уровень - слабое проявление или полное отсутствие эмоций, снижение получения удовольствия, нередко жалость к себе и зависть к окружающим за их жизнелюбие;
- Когнитивный - нарушение способности концентрации внимания и мышления, отсутствие мотивации, тяготение от своего состояния, сомнение, что можно избавиться от апатии, мысли о своей никчемности и бесполезности;
- Поведенческий - пассивность, безинициативность, не способность вовлекаться в деятельность, вялость, слабость, утомляемость, снижение уровня всякой активности, социальная депривация.
Апатия может быть одной из первых проявлений депрессии и указывать на наличие психических проблем и расстройств.
Причинами апатии могут быть заболевание щитовидной железы, расстройства, связанные с сильным стрессом, синдром хронической усталости, опухоли, деменции, нарушения мозгового кровообращения, психические и другие заболевания. Если подобные симптомы наблюдаются на протяжении нескольких недель или мешают нормальной жизни, я рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и получения квалифицированной помощи.
Лечение апатии и депрессивных расстройств может включать медикаментозную терапию, психотерапию и изменение образа жизни. Важно помнить, что каждый человек уникален, и эффективность различных методов может отличаться. Поддержка семьи и близких также имеет важное значение в борьбе с апатией и депрессией. Укоры и обвинения в лености и отстраненности только усугубляют ситуацию.
Своевременное обращение за помощью и регулярные консультации со специалистами способствуют преодолению апатии и восстановлению эмоционального благополучия.
Будьте внимательны к своему здоровью!
С уважением,
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
