Топ-3 лучшие групповые тренировки, которые должен попробовать каждый мужчина в фитнес-клубе!

Групповые программы фитнес-клубов DDX Fitness охватывают большой спектр целей, например: укрепление и рост мышц, жиросжигание, улучшение здоровья позвоночника. Читайте о трех лучших групповых тренировках для мужчин в этой статье!

Часто у мужчин возникают сомнения, смогут ли они достичь своих целей на групповых тренировках. Многие считают, что такие занятия только для женщин, и что нагрузка будет слишком лёгкой для них.

Помните! Вы всегда можете упростить или усложнить упражнение, исходя из вашей подготовки. Для этого вы, например, можете взять спортивные атрибуты бОльшего веса.

"На меня будут косо смотреть во время групповой тренировки" — думают про себя многие мужчины. И нередко именно это становится причиной того, что парни выбирают только тренажёрный зал для своих тренировок.

Однако не стоит верить стереотипам! Как показывает практика, каждый человек во время тренировки сосредоточен на себе и тренере, который демонстрирует упражнения. Плюс ко всему тренер всегда рад поддержать новых людей на тренировке. А еще групповые занятия вселяют командный дух, объединяя людей со схожими целями вне зависимости от пола!

Чтобы избавиться от стеснения, рекомендуем выбрать для себя спортивную форму, в которой вы будете себя чувствовать удобно и уверенно. Также отличный вариант повысить уровень уверенности — взять с собой на тренировку подругу/друга. Рядом с близким человеком вы будете чувствовать себя комфортно.

DDX Athletic, Make Body/BodyPump, BodyCombat — идеальные групповые тренировки для мужчин. Парни, вам правда стоит обратить на них внимание! Все эти занятия разной направленности. Они закрывают основные тренировочные цели как женской, так и мужской аудитории.

DDX Athletic

Групповые тренировки также могут стать хорошим дополнением для любителей тренажёрного зала: они внесут разнообразие в тренировочный процесс и помогут стать выносливее

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые и кардио упражнения. Она поможет похудеть, "очертит" мышцы.

Тренировка DDX Athletic проводится с большим количеством оборудования: медболы, сэндбеги, сэнд-, слэм- и фитболы, бодибары, диски, гантели, балансировочные платформы bosu, стэпы.

Кроме того, эта тренировка проходит в отдельной зоне тренажёрного зала. Возможно, первое время мужчинам будет проще тренироваться в этой зоне, если есть стеснение посещать зал групповых программ.

Make Body/BodyPump

Еще один плюс групповой тренировки: вам не нужно ломать голову над программой - за вас это сделают профессионалы

Make Body/BodyPump — силовые направления тренировок. С помощью этих занятий вы прокачаете все основные мышечные группы. Тренировки проводятся с мини-штангами, в среднем, с нагрузкой до 30 кг, и с дополнительным отягощением в виде дисков и гантель. Тренер внимательно следит за техникой всей группы.

BodyCombat

Многие мужчины уже попробовали наши групповые тренировки и остались под большим впечатлением. Мы бы хотели, чтоб парней на занятиях становилось еще больше! Вы всегда сможете усилить нагрузку при необходимости, а тренер подскажет правильную технику

BodyCombat — это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе движения из различных боевых искусств.

На этой тренировке вы прокачаете свои навыки ударов, улучшите координацию, работу сердечно-сосудистой системы, повысите силу мышц, а также сможете сбросить лишний вес. Чёткие удары ногами и руками под музыку хорошо запоминаются и откладываются в голове.

Музыка является классным дополнением всех вышеперечисленных программ. Тренер подбирает популярные плейлисты, с помощью которых можно немного отвлечься и насладиться тренировочным процессом!

Приходите заниматься фитнесом в DDX Fitness! Используйте промокод DZEN24 для получения скидки на вступительный платеж 50%

Желаем вам продуктивных занятий, стойкой дисциплины и отличных результатов!

Понравилась статья? Тогда поддержите нас своим лайком! А также подписывайтесь ✅ на наш Дзен-канал — здесь мы рассказываем о фитнесе, здоровье и питании!

КЛИК СЮДА ;) <--- ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТАРИФАХ DDX FITNESS