Вчера день без отчёта, так как была не дома
Сегодня на завтрак яичница с помидором и зеленью и кофе с молоком. Очень люблю такой вариант. Это выходит на 6 баллов.
На обед:
- куриный бульон с яйцом - 0,5 баллов
- овощной салат 150 гр - 4,5 баллов
- вареная курица - 0 баллов
Это 5 баллов
Ужин:
- Квашеная капуста 100 гр - 5 баллов
- Огурцы и помидоры 100 гр - 3 балла
- Вареная курица - 0 баллов
Всего 8 баллов
Всего за день 19 баллов.
Очень сытный получился сегодня рацион, надеюсь, что результат на весах будет хороший!
Так же сегодня была прогулка с коляской в течении 2 часов. Пока только такие физические нагрузки, позже надеюсь добавить упражнения .
