Время неумолимо движется вперёд, и каждая семья рано или поздно сталкивается с моментом, когда дети становятся взрослыми и начинают свою самостоятельную жизнь. Этот период может вызывать много трудностей как для родителей, так и для детей. Бывает, что ребёнок давно вырос. Ему может быть сколько угодно лет, но он находится в крайне зависимых отношениях с родителями.
Процесс сепарации – это естественный этап развития отношений между взрослеющим ребенком и его родителями, важный для обеих сторон. Здорово, если взрослый биологически ребенок уже самостоятелен. Но если нет, даже хоть в 40 и позже можно начать двигаться к самостоятельности. А в 18-19-20 и около это сделать зачастую легче. Переход к новому этапу отношений требует понимания, уважения друг к другу и любви. Рекомендации, которые помогут сделать этот переход более гладким, находятся ниже.
Рекомендации для родителей
- Практикуйте активное слушание. Искренне стремитесь слушать ребёнка без осуждения, давая понять, что вы открыты к их идеям и чувствам.
- Оставайтесь в роли советчика, а не директора. Предлагайте советы, когда они запрашиваются, но избегайте навязывания своего мнения.
- Отпускайте постепенно контроль и опекайте ребенка все меньше и меньше. Научитесь доверять результатам собственного воспитания и способности вашего ВЫРОСШЕГО ребенка принимать хорошие решения. Ошибки совершают все. А те, которые возникнут у него, со временем сделают его мудрее.
- Празднуйте успехи ребенка. Скорее всего, вы гордитесь ими, но пусть и он это знает.
- Проявляйте интерес к его жизни. Задавайте вопросы об учебе, работе, хобби, и отношениях, показывая, что жизнь ребенка важна для вас, оставляйте за ним право не отвечать, если не хочет. Скорее всего, у него есть опыт прошлого, который не позволяет пока вам доверить все.
- Будьте готовы к изменениям. Принимайте тот факт, что ваш ребенок и ваши отношения с ним будут развиваться и меняться.
- Ищите поддержку для себя. Общайтесь с другими родителями, которые проходят через похожий опыт, или обратитесь к профессиональному психологу за поддержкой.
Рекомендации для взрослых детей
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Это включает в себя финансовую независимость и способность самостоятельно принимать решения. Если учитесь очно, то финансовые вопросы берите на себя, по возможности, если не сейчас, постепенно, то как только закончите учёбу.
- Установите здоровые границы. Определите и обсудите границы допустимого для вас с родителями. Это ваша задача – объяснить родителям, что, например, врываться во всех смыслах без предупреждения и разрешения на вашу территорию и без разрешения в комнату или личную жизнь, недопустимо.
- Поддерживайте связь. Найдите баланс между независимостью и сохранением теплых отношений с родителями через регулярное общение, если оно вас не разрушает.
- Разрабатывайте личный план развития. Определите свои цели и амбиции, работайте над их достижением.
- Ищите внешние источники поддержки. Это могут быть друзья, профессиональные наставники или группы поддержки, которые помогут вам в саморазвитии и преодолении сложностей.
- Учитесь финансовой грамотности. Разбирайтесь в управлении личными финансами, бюджетировании и планировании на будущее.
- Развивайте коммуникативные навыки. Научитесь общаться конструктивно, выражать свои чувства и нужды, а также слушать и понимать других.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Заботьтесь о своем эмоциональном благополучии. Уделяйте внимание здоровью через правильное питание, регулярные упражнения и достаточный сон.
- Взрослейте и внутренне, работайте над саморазвитием, определитесь с подходящими внутренними ценностями взрослого человека. Это даст вам некоторую опору.
- Будьте внимательны к себе, но и помните о родителях. Попробуйте посмотреть на спорные ситуации с их точки зрения, но не позволяйте себя разрушать. Помните, что адаптация к новым ролям требует времени и что ошибки – это часть процесса обучения.
- Период сепарации — это не только вызов, но и возможность для роста и развития как для родителей, так и для детей. Принятие этих рекомендаций может стать основой для построения новых, зрелых отношений, основанных на взаимопонимании, уважении и любви. Это позволит обеим сторонам лучше понимать друг друга и поддерживать, несмотря на все изменения. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь на этом пути, не стесняйтесь обращаться к психологу. Это обычно помогает пройти сепарацию легче и эффективнее.
А записаться на консультацию можно по телефонам и мессенджерам: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru