Всем привет, сегодня я поделюсь с вами небольшими лайфхаками, которые в профилактических целях улучшают общее состояние тела.
Многие считают, что сохранение здоровья требует серьезных усилий, времени и денег. Но на самом деле можно изменить свою жизнь и почувствовать себя лучше, просто включив несколько новых привычек в свой распорядок дня. Например, отбеливать зубы с помощью фруктов или пить воду с лимоном для ускорения метаболизма. В этой статье я расскажу о доступных способах позаботиться о себе.
1. Пейте виноградный сок против мигрени
Если вы страдаете от мигрени и ищете способ избавиться от невыносимой боли — виноградный сок будет просто находкой. Так как мигрень, как правило, вызвана дисбалансом химических веществ в мозге, виноградный сок окажется очень кстати. Он действует не как обезболивающее, а как профилактическое средство.
Виноградный сок содержит витамины С, А и В2, и именно они делают его таким эффективным. Витамин В2, также известный как рибофлавин, играющий важную роль в лечении мигрени, помогает сбалансировать химические вещества в мозге. Он снижает уровень железа в крови (повышенное содержание этого микроэлемента как раз и провоцирует появление мигрени).
2. Ешьте лосося, чтобы иметь блестящие и здоровые волосы
Красивые волосы — это то, о чем мечтает каждый из нас. Но не все понимают, что решающую роль играет не то, что мы наносим на кончики волос, а то, что мы едим. Секретный ингредиент в данном случае — лосось. Эта рыба богата витамином D и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для увлажнения волос и кожи головы.
Кроме того, омега-3 сохраняет волосяные фолликулы здоровыми, а недостаток этих кислот препятствуют нормальному росту волос. Таким образом, чем больше лосося вы потребляете, тем здоровее становятся ваши волосы.
Благодаря своим увлажняющим свойствам омега-3 помогает уменьшить воспаление, вылечить перхоть и избавиться от сухости, которая способствует ломкости волос.
3. Избавляйтесь от лишних килограммов, употребляя воду с лимоном и солью
Лимон и соль — два волшебных ингредиента, которые помогают выводить токсины из организма и довольно быстро избавляться от лишних килограммов.
Такой напиток увеличивает перистальтику кишечника и снижает аппетит, препятствуя избыточному потреблению калорий.
Исследования подтверждают, что вода с солью и лимоном также ускоряет метаболизм. Согласно данным Национального института здоровья, при употреблении большого количества воды в организме вырабатывается больше энергии без дополнительных калорий, а сами калории при этом сжигаются быстрее.
4. Отбеливайте зубы с помощью фруктов
Улыбка — то, что идет всем людям. Но как насчет тех случаев, когда вы чувствуете себя неуверенно из-за желтоватого налета на зубах? Не волнуйтесь, это вполне можно изменить с помощью рациона. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, могут творить чудеса, когда дело доходит до удаления желтых пятен с зубов.
- Клубника отбеливает зубы и удаляет налет от кофе и вина.
- Яблоки действуют как естественные пятновыводители, провоцируя сильное выделение слюны и улучшая процесс очистки полости рта.
- Апельсины и любые кислые фрукты помогают нейтрализовать кислотность рта, вызывающую разрушение зубов.
Важно: после каждой процедуры отбеливания не забывайте полоскать рот водой, чтобы обезопасить зубы от агрессивного воздействия фруктовых кислот.
5. Пейте кофе для здоровья желчного пузыря
Всего 1 чашка натурального кофе. Для многих людей вообще чашка кофе натощак — это прекрасный способ освободить желчный пузырь от застоявшейся желчи.
Хотя кофе иногда ассоциируется с неправильным питанием, без добавок он весьма полезен. Согласно исследованиям, напиток активирует сокращения желчного пузыря. Это предохраняет от преобразования мелких кристаллов в желчном пузыре в большие камни. Если в следующий раз кто-то скажет вам, что у вас зависимость от кофе, просто покажите ему эту статью!
Какой лайфхак вы бы хотели попробовать? Если у вас есть собственные полезные хитрости, поделитесь ими в комментариях!
Вам так же может быть интересно: