В зал шёл на весенней расслабухе. А вот после разминки взбодрился и тренировка прошла хорошо. Силовой блок Жим штанги лежа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня увеличил вес на штанге на 2.5 кг и это было вполне приемлимо. Удалось удержать время под нагрузкой аж в трёх первых сериях жима. Потом, конечно, время уменьшилось, но не намного. Я доволен. Перед рабочими сериями жима руками сделал одну серию СтД жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выброс штанги 40 кг - 5 повторений Запрыгивание на коробку 60 см - 12 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 9 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания и силы. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на специальном тренажёре сидя - две серии Разгибание рук вниз с верхнего блока тренажёра стоя - одна серия Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие