Тык-так по фотке лайком, пока не начали читать.
Расскажу вам об одной интересной и очень важной для всех худеющих процедуре – измерение подкожного жира.
Сделать такие замеры поможет специальный инструмент – калипер или штангенциркуль.
Приступаем! Первым делом обнажите живот, чтобы не допустить ошибку, измеряя через одежду.
Выпрямитесь, расслабьтесь. Большим и указательным пальцами одной руки сожмите кожную складку справа от пупка и слегка оттяните ее вперед, словно отделяя от мышц.
В другую руку возьмите калипер и его концами зажмите складку. Осторожно надавите на платформу инструмента до щелчка.
Готово! Снимайте показания. В процессе замера подкожного жира есть некоторые нюансы. Например, не наносите на место замера лосьоны и крема, иначе процесс затянется надолго.
А еще – не делайте эту процедуру после физических нагрузок или сауны, так как под кожей может скопиться жидкость, и результаты вас могут испугать.
И самое главное – стабильность! Одно время, один инструмент, одно место. А вы готовы узнать, сколько жира таится под вашей кожей?
Ставьте смайлик в комментариях, если было полезно, я расскажу о других методах измерения, которые выдумало человечество.