Новостная лента пестрит заголовками о значимости развития эмоционального интеллекта – все говорят о том, что это один из важнейших навыков будущего и рекомендуют десятки книг на заданную тематику. Увы, но в век информационной перегрузки невозможно познакомиться со всеми интересующими темами по книгам, поэтому на помощь приходят практикоориентированные рекомендации компетентных специалистов. Для чего нам нужен эмоциональный интеллект, какую роль он играет в жизни, и как его развивать – с этими вопросами нам помогла разобраться Инна Викторовна Воронкова, доцент кафедры «Педагогическая психология имени профессора В.А. Гуружапова» факультета «Психология образования» МГППУ.
«Предметом переживаний как положительных, так и отрицательных эмоций часто становятся взаимоотношения с родителями, учителями, сверстниками. Успешно справляться со сложными ситуациями ребенку помогает не только умственные способности, но и эмоциональный интеллект,» - сообщила Инна Викторовна.
Эмоциональный интеллект – это различные способности, которые помогают нам справляться с жизненными ситуациями. К этим способностям относятся:
● способность распознавать, распознавать и конструктивно выражать эмоции, чувства, намерения, мотивацию, желания свои и других людей;
● способности к эмпатии, соразмерять свое поведение с чувствами и интересами партнера по общению.
От степени развития эмоционального интеллекта зависит общее благополучие человека, качество жизни: его успехи, профессиональное развитие, удовлетворенность отношениями с другими людьми, счастье в семейной жизни.
Если эмоциональный интеллект недостаточно сформирован, человек с тревогой реагирует на любые изменения, некомфортно чувствует себя в коллективе, часто выступает участником конфликта, выйти из которого самостоятельно ему достаточно трудно.
Развитый эмоциональный интеллект позволяет иметь более высокую самооценку, быть более уверенным, более устойчивым к стрессам, регулировать настроение, быстрее адаптироваться к новым ситуациям, понимать и вдохновлять других людей.
Развивается эмоциональный интеллект постепенно, в ходе взаимодействия с окружающими. Давайте разберемся, каковы особенности развития эмоционального интеллекта в разных возрастах.
С самых первых месяцев жизни малыш активно впитывает всю поступающую извне информацию, в основном он реагирует на эмоции мамы и папы. По мере взросления учится считывать эмоции людей и применять эти знания для достижения своих целей. Для освоения этого мира детям нужно живое общение с нами, взрослыми, особенно разговоры о чувствах, эмоциях, переживаниях.
В возрасте 3- 7 лет ребёнок начинает понимать свои чувства. Сначала родители вместе с ребёнком обсуждают эмоции, обращаясь к художественной литературе или мультфильмам, обсуждают чувства героев и свои собственные. Здесь также важно ежедневно интересоваться у ребёнка, какое у него настроение, какие он испытывал эмоции за день. Затем ребёнок начинает понимать чувства других. Важно показывать на своём примере взаимоотношения с другими людьми, строить атмосферу взаимопонимания между родителями.
Далее ребёнок учится управлять своими эмоциями. На этом этапе родители показывают, как можно выразить негативные чувства, не причиняя никому вреда, например, громко покричать и попрыгать, поколотить подушку и т.д. Важно также научить поднимать себе настроение подходящими для ребёнка способами. Выясните, что ребёнку больше всего нравится и от чего у него улучшается настроение.
В младшем школьном возрасте (7- 11 лет) В конце младшего школьного возраста начинают создаваться устойчивые дружеские связи. Дети, обладающие средним и высоким уровнем эмоционального интеллекта, имеют в коллективе более высокий социальный статус, с удовольствием берут на себя ответственность при выполнении поручений учителя, у них преобладает повышенное настроение, испытывают положительные эмоции, работая в группах сверстников, что оказывает положительное влияние на их академическую успешность и в целом, на желание ходить в школу.
Для подростков (12 – 16 лет) характерна способность к саморегуляции, контролю, торможению своих эмоций волевым усилием, у них расширяется словарь эмоций, появляется критическая оценка эмоциональных реакций. Подростки, обладающие высоким уровнем эмоционального интеллекта, часто становятся лидерами в группе, классе, они менее тревожны, реже являются участниками конфликтных ситуаций, чаще всего выступают в них медиатором, умеют договариваться как со сверстниками, так и со взрослыми, что позволяет им быть успешными.
Практическими рекомендациями о том, как развивать эмоциональный интеллект будут даны в следующей публикации, следите за нашими обновлениями!