Серьезная проблема, с которой люди в последнее время сталкиваются все чаще. Они испытывают выраженное недовольство, раздражаются по мелочам, хотят провести день закутавшись в плед и смотря какой-то не напряжный сериал или фильм, стали испытывать негативные эмоции от любимой работы, а хобби больше не приносят прежних радости и удовольствия.
⠀
Какими симптомами проявляется это состояние?
⠀
✔️Забывчивость. Сложнее стало запоминать имена новых собеседников, все чаще вылетают из головы важные и срочные дела, пропускаются дедлайны. А вопросы «Куда же я это положил?», «Зачем я сюда пошел?», «Что он мне только что сказал?» стали появлятся у вас в голове все чаще. Забывчивость вызвана стрессом, блокируя у человека некоторые воспоминания, чувства, понижается концентрация внимания.
⠀
✔️Проблемы со сном. Долго не можете заснуть? Постоянно просыпаетесь ночью? Но эффект один и тот же – «Я не чувствую отдых после сна». Возникает дикое желание никуда не идти, завернуться в одеялко и остаться дома. Бессоницу часто связывают с психическим напряжением, выраженным стрессом, вызывающим чувство тревоги, информационными и стрессовыми перезагрузками. Иногда человек получает то количество информации, которое не способен «переварить» - тогда процесс переработки информации уходит домой.
⠀
✔️ Плохое настроение и раздражительность. Это уже серьезный звоночек, чтобы как минимум проконсультироваться с психиатром, психотерапевтом. Длительный психологический дискомфорт, неразрешаемая стрессовая ситуация высасывает из нас ресурсы, мы излишни напрягаемся и в последующем теряем способность контролировать эмоции, что приводит к приступам агрессии, что часто сопровождается мышечными спазмами и головной болью.
⠀
✔️ Часто болеете? И тут не важно это простое ОРВИ или обострение хронического заболевания. При синдроме хронической усталости защитные свойства организма снижаются, что и приводит к вашей уязвимости.
⠀
✔️ Отдохнули, но ощущения свежести и легкости не появилось? Опустошение физических и психических ресурсов не дают почувствовать себя отдохнувшим даже после хорошего сна, или выходных, которые вы провели в режиме «тюленя».
⠀
Если вы столкнулись с данными симптомами, то я настоятельно рекомендую пересмотреть вашу жизнь на аспект затрат и источников получения физической и ментальной энергии, и конечно, проконсультироваться со специалистом.