Ученые из Кембриджского университета выявили ряд привычек, способных повысить риск развития деменции. Об этом сообщила психотерапевт Хадижат Саадулаева.
Деменция характеризуется прогрессирующим снижением памяти, мышления, ориентации и самообслуживания. Один из основных факторов риска – недостаток физической активности.
Регулярные упражнения улучшают кровоснабжение и питание мозга кислородом и питательными веществами, что помогает предотвратить деменцию. Кроме того, важно питаться здоровой пищей, есть больше фруктов, овощей и здоровых жиров.
Стресс, депрессия и недостаток сна оказывают отрицательное воздействие на работу мозга, поэтому важно научиться справляться с негативными эмоциями и находить способы расслабления и отдыха.
Курение, употребление алкоголя и социальная изоляция также могут способствовать развитию деменции. Врачи призывают вести здоровый образ жизни, чтобы защитить свой мозг и предотвратить развитие деменции, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что найдена связь гормона окситоцина с укреплением долговременной памяти.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ