Старение - естественный биологический процесс, который сопровождается снижением биологических функций, замедлением регенерации клеток. Возрастные изменения отражаются на внешнем виде: кожа теряет эластичность, становится дряблой, появляются морщины. На состоянии кожи сказываются: Как замедлить старение кожи Отсрочить появление возрастных изменений можно при соблюдении нескольких простых правил: Если вы хотите получить больше информации о причинах старения кожи, ознакомьтесь со статьей!
Старение - естественный биологический процесс, который сопровождается снижением биологических функций, замедлением регенерации клеток. Возрастные изменения отражаются на внешнем виде: кожа теряет эластичность, становится дряблой, появляются морщины.
На состоянии кожи сказываются:
- Окружающая среда: сильная загрязненность воздуха, холод, жара, ветер;
- Стрессы, ведь от здоровья нервной системы зависит состояние всего организма и в т. ч. состояние кожи;
- Малоподвижный образ жизни - приводит к ухудшению обмена веществ и к набору лишнего веса;
- Неправильное питание. В рацион надо включать больше полезных продуктов и максимально уменьшить количество вредных;
- Вредные привычки: злоупотребление алкоголем и курение;
- Хронические заболевания, в т. ч. и гормональные нарушения;
- Недостаток в организме жидкости;
- Постоянный недосып;
- Чрезмерное увлечение загаром, в т. ч. солярием.
Как замедлить старение кожи
Отсрочить появление возрастных изменений можно при соблюдении нескольких простых правил:
- Необходимо защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, регулярно пользоваться солнцезащитной косметикой. Зимой достаточно 10 - 15 SPF, летом лучше пользоваться кремами с более высоким фактором защиты от солнца - не менее 30 SPF;
- Необходимо отказаться от вредных привычек, в т. ч. от курения, т. к. смолы и никотин, содержащиеся в сигаретах, разрушают соединения витамина С в клетках, который отвечает за синтез коллагена
- Для продления молодости важен полноценный сон, т. к. в ночное время в организме активизируются процессы обновления;
- Важно регулярно ухаживать за кожей, использовать качественную косметику в соответствии со своим типом кожи. Ежедневный уход должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение, питание. Для умывания сухой кожи надо использовать пенку или молочко для умывания, для жирной - гель;
- Эффективные способы предотвратить старение кожи - массаж и гимнастика для лица.
Если вы хотите получить больше информации о причинах старения кожи, ознакомьтесь со статьей!