Сессия с психологом подходила к концу. На кипельно-белом А4 красовалась огромная красная клякса, местами украшенная брызгами фиолетовой гуаши. Маша любовно оглядывала абстракцию собственного производства: «Не Поллок, конечно, но тоже вполне себе ничего!»
Сегодня на приеме у психолога Маша рисовала свой страх. Страх перед новым проектом, за который ей предложили взяться. Предложение давно уже было принято, и работа шла полным ходом. Но на вопрос психолога, что ты чувствуешь по отношению к этому проекту, Маша честно ответила, что боится, ведь дело было для нее новым. Тогда-то специалист и предложил нарисовать страх.
Сессия вышла быстрой, рисунок - ярким, ощущения Маши - неоднозначными. Она не понимала, для чего так подробно описывала и визуализировала страх, в который пошла еще до сессии и, не смотря на который, уже вполне себе успешно работала. Такое бывает, когда у человека прокачана ВОЛЯ. Да, боится, но – делает! Точь-в-точь, как в той самой поговорке про глаза и руки.
Способность делать то, за что браться страшно, не очень хочется, или даже совсем не в кайф, свойственна волевым людям. И что примечательно, им это не сложно. Страх не вызывает оцепенения, нежелание не приводит к лени и прокрастинации, а отсутствие удовольствия от процесса нивелируется качественным дофамином от полученного результата. И в случае Маши проработка страха действительно совершенно не нужна. Просто потому, что он не мешает.
Везет же этим волевым! С таким набором чего угодно добиться можно. А что делать нам, обычным людям? Так и топнуть в болоте безволия и прокрастинации? Или годами в кабинете у психолога рисовать свои страхи и прорабатывать ограничивающие убеждения?
На самом деле, есть еще один вариант.
Волю можно развить.
Взрастить.
Накачать, как мышцу.
Как и любой другой когнитивный навык, воля и самоконтроль поддаются тренировке. Тут главное - понимать научно обоснованные механизмы включения этих навыков. Знать приемы и практические инструменты для работы с ними. Именно такие приемы и инструменты, которые легко можно применить на практике даже в самых сложных для вас делах, мы даём на практикуме «Воля. Искусство начинать и завершать».
Практикум «Воля. Искусство начинать и завершать» - это две недели интенсивной работы над когнитивным навыком, который поможет вам стать увереннее в себе, спокойно идти в страх и добиваться поставленных целей. Несмотря на некоторую высокопарность описанных результатов, на практикуме мы не работаем через действующие на краткосрочной основе мотивационные лозунги в стиле «Давай!», «Ты сможешь!», «Я в тебя верю!». Не будем мы копаться и в ваших установках, ограничивающих убеждениях и детских травмах, которые привели к слабой воле. И, да будут спокойны поклонники творчества Поллока, не попросим даже рисовать ваши страхи.
Вместо этого мы дадим вам основанные на научных данных инструменты, благодаря которым вы с первого же дня начнете прокачивать свою волю. Расскажем, как включать волю в моменте. Или как себя остановить - потренируем самоконтроль. Объясним, почему над волей и самоконтролем нужно работать принципиально по-разному. Поможем создать индивидуальный план тренировок воли и научиться кайфовать от любого важного для вас дела.
Третий сезон практикума «Воля. Искусство начинать и завершать» стартует 18 марта. Стоимость участия от 5900 рублей. Подробности по ссылке
Присоединяйтесь, и уже к концу этого месяца у вас будет четкая инструкция к новому ВОЛЕВОМУ себе! Ну или можете еще раз попробовать нарисовать свой страх)