Да, конечно, я знаю, что для многих уборка - это мучительная, тяжёлая, нелюбимая обязанность, которую очень хотелось бы переложить на кого-то другого. И тем не менее, когда мы заходим в дом к кому-то, то бессознательно (или сознательно) по внешнему виду помещения мы определяем характер человека или его текущие психологические проблемы. Если мы видим сверкающую, стерильную чистоту, в которой мы будем бояться уронить даже крошку угощения, мы сделаем вывод о том, сколько сил на это тратится и какая тревога может за этим стоять. Если же мы увидим захламлённый дом, то поймём, что хозяину этого дома давно уже не до заботы о себе, что у него есть какая-то глубокая потеря или травма.
Упорядоченность, структурированность психики - важный маркер психического здоровья или его отсутствия. Так называемое "интегрированное чувство идентичности", "непрерывность собственного Я" - это как раз про некоторую упорядоченность, свойственную здоровым людям. Конечно, в жизни каждого человека случаются стрессовые ситуации, когда человек может почувствовать себя "не в своей тарелке", "выбитым из седла", потерянным, "разобранным". Такие ситуации действительно влияют на психику разрушающе, но, как правило, у психики находятся возможности и силы снова "собраться", интегрироваться.
Поскольку, как мы знаем, "внешнее отражает внутреннее", то обстановка в доме, порядок и чистота (или хаос, беспорядок и грязь) - это отражение нашего внутреннего пространства. Именно поэтому, на мой взгляд, конструктивнее воспринимать наведение порядка и чистоты как способы упорядочивания внутреннего мира.
И ведь, по сути, это так и есть. Для того чтобы навести порядок (выбросить лишнее, расхламить помещение, разложить вещи по своим местам), нужна осознанность. Ведь надо остановиться, даже на долю секунды, и подумать, куда её положить, как сгруппировать вещи между собой, может быть, выбросить, расстаться с какой-то вещью и пережить чувство, возникающее в связи с этим. Бросание вещей просто так, куда придётся, отсутствие у каждой вещи своего места, "домика" - это про то, что человек не думает, не тратит время и силы на осознание этого процесса. Если хаотичный образ жизни - это привычка, то наведение порядка всегда будет тяжело, потому что на думание, осознавание уходит действительно много сил. Но и этот процесс можно сделать лёгким, постепенно тренируясь в осознанности.
А что же такое наведение чистоты? Поясню здесь, чем отличается порядок и чистота. Порядок - это когда всё лежит на своих местах, нет хаоса и захламлённости. А чистота - это отсутствие грязи и пыли на любых поверхностях, будь то пол, полочки или предметы. Как правило, при уборке сначала наводится порядок, а затем уже чистота. Для меня наведение чистоты - это, скорее, не про осознанность, а про медитативный процесс: приведение своего состояния в уравновешенность, спокойствие, незамутнённость, ясное видение.
С этой точки зрения, процесс уборки становится гораздо более осмысленным, а следовательно, приятным.
Итак, наведение порядка повышает в человеке осознанность, а наведение чистоты - улучшает саморегуляцию и приводит ум в состояние покоя.
Желаю вам погружаться в процессы уборки с большим смыслом и большим удовольствием!
Подборка по теме: Весёлая уборка
© Москвитина Татьяна 2024
Запись на консультацию WA +79234367677
Приглашаю коллег в супервизионную группу
Автор: Москвитина Татьяна Николаевна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru