Доктор Ирина Рощина рассказала россиянам о методике укрепления памяти, несмотря на старение организма.
По словам медика, эффективно улучшить когнитивные функции мозга можно благодаря методу Айвазовского, который предполагает рассматривание пейзажа в течение нескольких минут, а после – закрывание глаз и представление увиденного образа в голове. Подобное активизирует зрительную память, общую память и воображение, заставляя мозг думать нестандартно рутинным делам.
«В качестве когнитивной нагрузки можно использовать хорошо известные приемы. Так, существует техника Фибоначчи, которая подразумевает проговаривание про себя числовой последовательности, где каждое новое число является суммой предыдущих. Техника Пифагора также эффективна. Необходимо вечером вспомнить все произошедшие за весь день события подробно и не нарушая их последовательности», — советует специалист.
Независимо от способа, все проделываемое направлено на улучшение работы мозга, подключение нейронных связей. Среди других вариантов можно пробовать писать другой рукой, читать вслух, а также заниматься новыми делами, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что долька лимона поможет насытить кофе антиоксидантами.
Автор: Альфия Радыгина